A, no te whakahua i te kai kaikai, he maha nga huinga o nga huinga:
- whai hua;
- hiakai;
- monotonous;
- hou;
- ... a kaore he mea pai.
Engari, na roto i te whakauru noa iho i te meneti o to whakaaro, ka kitea e koe he maha o nga huarahi ki te whakarahi i tenei matekai, te monotonous system of loss of weight. Whakakotahitia te iti me te huawhenua i tetahi kai, a ka tino rereketanga koe.
Ko te nuinga o nga kai e taea ana te whakauru ki te kaarekai kaore e nui ake te kai o te caloric, engari ka tino whakanui ake i nga waahanga o te waahanga o te mate taimaha me te kore he pakaru.
Tahua: buckwheat + huawhenua
Waihoki, kaua e whakauruhia te buckwheat me nga huawhenua mo te mate taimaha mai i te ra tuatahi o te wiki, me te 3-4 - i te mea kua mate koe i te iti, he nui ki te aromatawai i te reka o te kohua me te kore huawhenua.
He hua pai nga huawhenua o tetahi kai, no te mea kaore e pai ana. Engari, kaore hoki e taea te taatai i te mate taimaha ki runga ia ratou - kaore e taea e ratou te kai.
Ko te Buckwheat, pera me nga pata katoa - he mea rongoa, hei kai. Engari ko te matatini o nga kai kai kaore i te wa ka timata te tango i tetahi mea "ora".
Tahua:
- Te ra 1 me te 2 - ko te buckwheat te pupuhi i te ahiahi;
- Te ra 3 me te 4 - te tipu me te huawhenua ka tunua;
- Te ra 5 me te 6 - te buckwheat me te huawhenua maroke;
- te ra 7 - te pupuhi kapi, nga huawhenua i tetahi ahua me te hinu oriwa.
Ko te ture anake ko te tango i tetahi huawhenua, haunga te rīwai.
I tua atu, ko te uara caloric o te tahua o te buckwheat me nga huawhenua kua piki ake ma te mea he hoa-waiu - 1% te kefir, ia rita i ia ra. No reira, kei te whakaratohia koe ki te tihi, te muka , nga warowaiha, nga huaora, me te papaha me te nui o te ngako.
Ka taea hoki te whiriwhiri i nga momo huawhenua. Na, hei tauira, ka tino pai te kopere mo te hunga e mate ana i te haurangi, te atherosclerosis me nga mate pukupuku, te kāpeti mo te mate huka me te hunga katoa e hiahia ana ki te whakaheke i te taumata o te huka i roto i te toto, me te broccoli he pai mo te mahi roro, te whakanui ake i te mate me te whai painga anti-inflammatory.