Ko nga hua kei roto i te whanariki, me uru tonu ki te kai o ia tangata e hiahia ana kia hauora. Ko te meka he mea tino nui tenei miihini mo te maha o nga tukanga tinana, na te mea kaore he painga o te mate ki te hauora me te waiora.
He aha te kai i nga kai i roto i te whanariki?
Ko nga hua e whai hua ana i te whanariki - koinei te mea ka taea e te tinana te whakamahi i nga momo mahi maha. Kei roto i te Sulfur nga tukanga e whai ake nei:
- te whakawhitinga;
- te pānga antiallergic;
- te whakapai ake i te pünaha pupuhi;
- whakanui i te mate;
- te toenga o te konupora;
- te whakapakari i nga uaua;
- te pānga anti-inflammatory;
- te whakaiti o te hononga, te mamae me te kaha o te mamae;
- te awe ki te kawenga toto;
- e whai wāhi ana ki te whakakore i nga toxins.
Ehara i te mea he raupapa oti tenei, engari ka awhina i te waahanga o tenei mahi i roto i to maatau tinana. Mo te whakarite kia kore e mamae enei mahi, he mea nui kia mohio he aha nga hua o te whanariki, me te whakamahi i tenei matauranga.
Ko tehea hua kei roto i te whanariki?
Te kaihura i te kai - he take kore e tupono, kaore e tika ana nga otaota ki tenei rarangi. Ko te meka ko te pungarehu e pa ana ki nga hua o te kararehe:
- pīti kai - 230 mg / 100 g;
- te huka - 205 mg / 100 g;
- scadria - 210 mg / 100 g;
- moana moana - 210 mg / 100 g;
- cod - 202 mg / 100 g;
- kohua heihei - 180 mg / 100 g;
- kohua heihei - 184 mg / 100 g;
- ice cream - 37 mg / 100 g;
- hua heihei - 177 mg / 100 g;
- miraka - 28 mg / 100 g;
- te tiihi (Dutch) - 25 mg / 100 g.
Na reira, ahakoa te kore e pai te whakamahi i te kirikiri kirikiri, ka mohio koe kei te whakakiia e koe nga toa o te whanariki i roto i to tinana!
I roto i nga momo tipu he nui te whanariki?
Mena kua whiriwhiria e koe to ara me te kai i nga kai o te kararehe, ka taea e koe te whakapakari i te whakamahinga o te rarangi e whai ake nei o nga hua:
- nga pata katoa, ina koa te kai me te buckwheat;
- te waatea tipu - te pua nani, te horseradish;
- nga remu katoa;
- te riki me te karika;
- kuihi;
- karepe;
- kāpeti;
- aporo;
- hua miraka.
I tenei take, he mea nui kia whakapakari i te whakamahinga o nga kai e whai taonga ana i te waipiro me te rino, no te mea ko enei mea e pai ake ai te whanariki i te tinana. Ma te whakamahi i tetahi mea iti iti, ka taea e koe te tino mohio ka kore te tinana e mate i te kore o nga matūkai.