E ai ki te mahere o te taiao, me whiwhi te tangata i nga huaora mo te hauora i te kai. Engari, i nga wa hou, kei roto i nga kai he mahinga kino atu, he iti noa nga huawhenua me nga hua. Ki te pupuri i te paanga toenga, me tango ano e koe nga huaora mo te hauora o nga wahine. Ehara i te mea ka kaha ake te whakatupatotanga, engari ka whakaiti hoki i te tukanga pakeke, me te awhina hoki ki te pupuri i te taumata tika o nga homoni wahine. Ko nga huaora he mea tino nui mo te hunga e raruraru ana i nga ra tino kino.
Huaora mo te hauora
Ko nga huaora mo te hauora o nga wahine he mea tino nui, no te mea kaore to ratou ngoikore e arahi ki te kore o te pirau. Mena kaore koe e kai 4-6 nga momo hua me nga huawhenua i te ra, ka tino nui ake to hiahia mo nga huaora.
Ko nga huaora matua mo te ataahua me te hauora ko A, E me te C. Ka taea e koe te tango takitahi, ka taea ranei e koe te paari (Aevit, Trivit, etc). Ka whai wāhi ratou ki te whakatikatika i nga kirihou me te kiri, te whakaheke i te tukanga pakeke me nga huringa tau. Ko enei huaora ka tangohia i te hawhe tuarua o te huringa o te taangata, mehemea ka whai wāhi ratou ki te whakaora i te toenga o te hormonal balance.
Kaore he iti rawa o nga huaora B6, B9 me B12, ka taea te tiki mai i te rewena a te kaihanga, te maha-tabs B-complex, Berroc, Vitrum-superstress me etahi atu raau taero rite. He tino pai mo te tango i te hawhe tuatahi o te huringa o te taiao, me te whakapai ake i te horopaki horopaki. I tua atu, ko ta ratou tangohanga ka whakaiti i te mate o nga huawhenua e puta mai ana i te toto.
Mena kua mate koe i te mate o te mate o mua, te mamae , te mate makawe me te whakarereke i te hanganga o te kiri, he pai ki te tango i te huaora me te kohukehura - "Te tahua a te tangata whaiaro Rautaki Whakatauhia" TAHI O LADY, Immedin, Innes.
Te whakamahi i nga huaora rite kua whakaritea, ka awhina koe i to tinana kia tutuki ki tetahi wa!