I te nuinga o te wa, he maha nga maiohi e hiahia ana mehemea e taea ana ki te kai i te ranu kai ka whanau i te whāngai tamariki, i te waahi ranei, he pai ake te whakakore kia tae noa ki te waahi. I tenei tuhinga ka tamata tatou ki te mohio ki tenei.
Ka taea te mahi i te ranu haumaru i te raupapa?
He nui te painga mo te tinana o te tangata, no te mea kei roto i te waihanga he nui te nui o nga purapura, me nga huaora me nga miihini whai hua pērā i te konupūmā, te konupora, te rino me te pāhare pāporo. I tua atu, kua whakahonorehia ki te hika, te hinu momona, te hingo me te lecithin. I tua atu, ko te ranu haumaru e pā ana ki nga hua kai me te kore e whai wāhi ki te huinga moni.
Ko te whakamahinga o tenei whakamaarai e mahi ana i te maha o nga mahi nui mo te tinana o te tangata, ina koa:
- te whakatau i te himonal background;
- ka whakaroa te pakeke o te kiri;
- whakapakari i te hanganga o nga makawe me nga whao;
- ka whakaiti i te mate o te mate pukupuku;
- te whakapai ake i nga mahi o te ngakau.
Ko nga tikanga e taunakitia ana mo te whakamahinga o te ranu heihei i te wa e whāngai ana
Ahakoa te nui o nga hua whai hua, i te rahi o nga waahi, kaore e taea e koe te whakamahi i te ranu heihei i te wa e whāngai ana. Ko te whakamahinga o tenei hua ka whakakore i te mahi o nga pukupuku roro me te painga kino ki te mahi o te pūnaha endocrine o te tamaiti hou, na ko te whakawhitinga o te ranu haumaru i roto i te whakarite o nga rihi me tukuna.
Ko te take tenei ka waiho te iti o te ranu i te wa e whakamamae ana. Na, ka whakaaetia he ra kia kaua e neke atu i te 30-50 ml o tenei hua. I tua atu, ki te whakaiti i te painga kino ki te tinana, e taunaki ana kia whakauruhia te ranu rei ki roto i te utu o te whaea whakamere i mua atu i tana tamaiti pepeke e 4 marama.
I nga wa katoa, me tino aroturuki koe i te urupare o te taiao iti. Mena i te whakamahi i te ranu rei, kei te paku ano nga tohu o te rerenga mate kino , o te raruraru ranei i roto i te pūnaha hauora, me waiho tenei maimoatanga mo te iti rawa i etahi wiki.