Ko te waiu kai ko te kai pai mo te potae. He pai ki te nui o tona whaea. Na, ka ki tonu te tamaiti, a, ka kore he raruraru o toku whaea mo te kai o te pepeke. Engari kei te tupu ano te waiu o te whaea, me te tangi o te tamaiti ki te kore kai. Ko etahi o nga wahine ka whakawhiti i te tamaiti ki te kai kai. Engari he mea tika ake i te tuatahi ki te whakataetae mo te whāngai u.
Mo te hunga kaore i te nui te waiu, kaore ranei i te whakaaro i tona kounga me te kai pai, kua waihangahia he huinga motuhake mo nga whaea atawhai. Ka whakamahia hei kai atu i te wa o te whāngai.
Ko nga raumati miraka mo nga whaea e atawhai ana he kai pai, ka whakauru i te kiri kai (prebiotics) me te waikawa docosahexaenoic (DHA), e kitea ana i roto i te waiu u. Ka taea te tapiri mo te waihanga ki te teas, koko me etahi atu inu, tae atu ki te poaka, ki te whakamahi ranei i tona ahua ma.
Kei te tata atu te whakauru miraka ki te waiu miraka i te waiu kau i te ahua ma. A, me te korenga o te waiu u, ka tūtohuhia nga whaea atawhai ki te inu i nga whakauru matū mo te mahi atawhai.
Ko nga reta mo nga whaea atawhai mo te whakapai ake i te waihanga he vitamini, he tohu taiao, he waikawa potae, he hinu huawhenua, te waiu kau, te waiu miraka whakaheke me etahi atu waahanga.
Kua whakamaherehia nga mea whakauru hei whakanui ake i te taangata me te tiki i te whaea o nga mea e tika ana hei whakauru i te waiu me te whakapai ake i tona kounga.
I tua atu, ka tīmata te inu ki te inu noa i te wa o te hapu, mo te hapu me te atawhai ka whai hua ki te hoatu i te pëpi nga mea katoa e tika ana i roto i te kopu o te whaea, a muri mai i te whanautanga. Ko te kohinga o nga whakauru i te wa o te whakamahere hapu, ka awhina te ranunga ki te whakarite i te tinana o te wahine mo te waa mahi.