Ko te wa o te whāngai whāngai ka iti ake te uaua me te kawenga i te katoa o te hapū. I te wa o te werahanga, ka whakaaro te tinana o te whaea o te whaea ki te hiahia ki te whakauru i nga purapura, nga momona, nga warowaiha, nga huaora, me ngaa huanga. I muri i nga mea katoa, kaore e hiahiatia ana e te tinana te whakaora mai i te hapu o te tukunga, engari ano hoki kia hoatu he kai ma tana tamaiti.
E hiahia ana ahau ki te huaora mo nga whaea atawhai?
Na te mea ko nga hua o te wa hou kaore e whai hua ki te nui o te huaora, me te tohu hua, ko te tango huaora me te whāngai mate he mea tika. Ko te kore o nga huaora me nga tohu i roto i te tinana o te whaea mamahi ka whai hua kino mo te whaea me tana tamaiti. I te mum ka taea te whakaatu i te piki o te whakaheke o nga whao me nga whao, te ngaro o te makawe, te ngoikoretanga o te mana o nga niho, te tipu me te mate o te kiri. Ko te kore o nga huaora me nga tohu o te waiu tangata e pa ana ki te tipu me te whanaketanga o te tamaiti. Ko te hiahia mo te tango atu o te huaora me te kohuke he tika ki te whakatere o te whakawhitinga i roto i te whaea mamahi me te nui o te mate o te mahi me te taaka.
He aha nga huaora ka taea e ahau te uwha?
Whakaarohia te ngoikoretanga o nga huaora me nga mea taiao e tino pai ana mo te wahine i te wa e mahi ana i te mahi:
- i roto i te matatini o te huaora mo nga whaea uwha me tino whakauru i te konupūmā, hei āwhina i te whakapakari i nga makawe, nga whao me nga niho o te whaea atawhai - he nui te whakauru o te konupūmā i roto i te tinana o te tamaiti me te waiu o te whaea e whai wāhi ana ki te hanganga tika o te pūnaha potae a te pēpi;
- Ko te huaora D i te wa e whāngai ana te whāngai i te whakamahinga pai o te konupūmā me te whiwhi ki te tamaiti i roto i te waiu o te whaea he mahi pai ki te tamaiti;
- te nuinga o nga wahine kua mate i te mate me te whanau, me te mahara ki te kore o te haamari, he mea tino tika mo te mahi katoa o te pūnaha taiao me te aukati i nga mate pukupuku;
- te kore o te huaora E i roto i te taakainga e whai wāhi ana ki te whakawhanaketanga o te ngoikoretanga o te poutama me te ngoikore o te ngoikore i roto i nga whaea taitamariki.
Ko te huaora mo te whaea mamahi
Kua whakawhanakehia nga momo maha-maha mo te whaea mamahi, kei roto nei i nga huaora me nga tohuhanga e tika ana, e tika ana i roto i te wa nui mo ia.
Ko nga huaora mo nga hapu hapu me nga raumati Ko te mea ko tetahi o nga huaora e tino rite ana mo te waihanga. Kei roto i te 12 huaora me te 7 microelements e awhina ana ki te whakaora i te tinana o te whaea i muri i te hapu me te whanau, ka hoki mai i te ataahua me te kaha, me te whangai hoki i to tamaiti ki te waiu pakeke.
Ko nga huaora mo nga whaea atawhai Ko te mea tino pai o Vitrum i roto i to waihanga me te 10 vitamins me 3 microelements. He pai te tiaki i te ngoikore o te konupūmā, he pai hoki te whakamahi.
Te Huaora mo nga Tamariki Ngata I te reta e toru nga momo papa e tika ana kia tangohia atu i tetahi atu. Kotahi te papapu he rino me te huaora, e whai hua ana ki te whakamahinga ake. I tetahi atu, kua tohua nga huaora e whai hua antioxidant (C, A, E, selenium, beta-carotene), me te tuatoru ko te konupūmā me te huaora D.
I nga ra katoa mai i te 500 ki te 900 ml o te waiu waiu ka puta mai i roto i te whaea whakangote, e whiwhi ana i te nui o te huaora me nga kohuke mai i te tinana o te whaea, na te tango i nga huaora i te wa e tika ana te mahi hei tiaki i te ataahua me te hauora o te whaea taitamariki.