I te taenga mai o te maha o nga motokā me etahi atu huarahi whakawhiti, ka timata te haere o te iwi ki te iti haere. E ai ki nga tohunga, ka awhina ake ratou ki te whakapai i te hinengaro o te hinengaro, te whakapai ake i te hauora, me te whakakore i nga pauna moni.
He aha te whakamahi o te haere?
E kitea ana ko nga tangata e hiahia ana ki te haere i runga i te waewae, he kaha ake te mate me te ahua ataahua. Ki te haere tonu koe:
- Ko te mate o te mate mate pukupuku ka heke iho ko te manawanui me te nui o te konupora e piki ana ki nga ruma o te tinana.
- Mai i te tinana kei te tangohia te paraka, te toxins, te waipuke me te "kino" cholesterol.
- Ko te painga o te haere ano ko te kaha ki te whakakore i te taumaha o te taumaha me te kore e kaha te mahi.
- Ko te tukanga o te whakaputa i te hormone o te hari kei te whakahohehia, e whakanui ana i te wairua .
- Ka taea e koe te whakakore i te hiamoe, whakapai ake i to pou me te whakapakari i ou wheua.
- Ko te painga o te haere mo te waewae ko te kaha ki te peke atu i te cellulite.
Tautoko Awhina
Hei painga i te haere, me whai koe ki te pupuri i etahi ture:
- Ki te mea he uaua ki te haere ki te wa roa
tawhiti te tawhiti mai 15 min. haere me te whakanui ake i te wa, me te tikanga, te tawhiti. - Mena ka taea, ka tere te haere ma nga waka a te iwi, ma te waka ranei, ma te haere, hei tauira, ka mahi, ki te toa, ki te haere ranei.
- Kia kore ai koe e ngenge i aua haerenga, huri tonu i te huarahi. Ka haere koe ka tere, ka ngawari hoki, haere ki nga huarahi uaua, ki nga pukepuke, ki nga pikitia, me etahi atu.
- Kōwhirihia no te mea ehara i te mea ka rerehia nga waahi, hei tauira, nga papa, nga tapawha, me etahi atu.
- Ko te kakahu mo te haereere me he waatea, he waatea, he mea taiao tonu nga mea, kia kaha ai te tinana.