Te whakamahinga o te haere

I te taenga mai o te maha o nga motokā me etahi atu huarahi whakawhiti, ka timata te haere o te iwi ki te iti haere. E ai ki nga tohunga, ka awhina ake ratou ki te whakapai i te hinengaro o te hinengaro, te whakapai ake i te hauora, me te whakakore i nga pauna moni.

He aha te whakamahi o te haere?

E kitea ana ko nga tangata e hiahia ana ki te haere i runga i te waewae, he kaha ake te mate me te ahua ataahua. Ki te haere tonu koe:

  1. Ko te mate o te mate mate pukupuku ka heke iho ko te manawanui me te nui o te konupora e piki ana ki nga ruma o te tinana.
  2. Mai i te tinana kei te tangohia te paraka, te toxins, te waipuke me te "kino" cholesterol.
  3. Ko te painga o te haere ano ko te kaha ki te whakakore i te taumaha o te taumaha me te kore e kaha te mahi.
  4. Ko te tukanga o te whakaputa i te hormone o te hari kei te whakahohehia, e whakanui ana i te wairua .
  5. Ka taea e koe te whakakore i te hiamoe, whakapai ake i to pou me te whakapakari i ou wheua.
  6. Ko te painga o te haere mo te waewae ko te kaha ki te peke atu i te cellulite.

Tautoko Awhina

Hei painga i te haere, me whai koe ki te pupuri i etahi ture:

  1. Ki te mea he uaua ki te haere ki te wa roa tawhiti te tawhiti mai 15 min. haere me te whakanui ake i te wa, me te tikanga, te tawhiti.
  2. Mena ka taea, ka tere te haere ma nga waka a te iwi, ma te waka ranei, ma te haere, hei tauira, ka mahi, ki te toa, ki te haere ranei.
  3. Kia kore ai koe e ngenge i aua haerenga, huri tonu i te huarahi. Ka haere koe ka tere, ka ngawari hoki, haere ki nga huarahi uaua, ki nga pukepuke, ki nga pikitia, me etahi atu.
  4. Kōwhirihia no te mea ehara i te mea ka rerehia nga waahi, hei tauira, nga papa, nga tapawha, me etahi atu.
  5. Ko te kakahu mo te haereere me he waatea, he waatea, he mea taiao tonu nga mea, kia kaha ai te tinana.