Tendonitis - he nui te mate - te mumura o nga anga, a ko tenei raruraru e tino waia ana ki te hunga e pa ana ki te mahi kaha. I etahi wa ka rite te ahua o te tendinitis me te whakawhitinga. Kaore e rite ki te whakawhitinga, ehara i te mea ngawari ki te whakapae i te whara i roto ia ia.
Pehea e puta mai ai te hiku o te pokohiwi?
I te kaha o te whitiki o te pokohiwi, ka pakaru nga whara iti i runga i te hiku, e whai hua ana ki te paninga o te mumura. Ahakoa e kore e taea e te tangata te haere tonu ki te kawe i te mahi tinana ki nga moni noa, me te kaha katoa ki te maimoatanga, me te arotahi o etahi puna nui o te mamae i reira.
Ko te Tendonitis o te hononga o te pokohiwi he whakaheke i te iti o te huinga o te muka, muri iho ko enei katoa i nga waahanga rereke. He maha nga iwi e whakaaro ana mehemea kaore he mamae nui, kaore he raru, ka tuku i te whakawhanaketanga o te tendinitis i ona ake. Na tenei, ka taea e te mate te huri hei ahua roa.
Tendonitis o te pokohiwi - nga take me te maimoatanga
I tua atu, ka taea e te tendonitis te whakawhanake i te nui o te kaha o te mahi tinana, ko te ahua o tenei mate e whai ana ki te maha o nga mea e whai ake nei:
- te whanaketanga o nga anga o te anga (te nuinga - te raru o te mate);
- whakawhanake i roto i te tinana o te mate;
- te kauti , te mate pukupuku, me era atu mate o te natura rūmana.
Hei karo i te wawahanga o nga turi, me tukuna te hananitis o te hononga pokohiwi i te wa tika, na ki te mea he mamae te mamae, he mamae kino ranei, he pai ki te korero wawe ki tetahi tohunga.
Ka tohuhia e nga taakuta nga wahanga e toru o te mate. I runga ano i te waahi, ka whakaritea hoki te maimoatanga o te taha o te pokohiwi (me atawhai te maimoatanga o te tendinitis i raro i te tiaki a nga tohunga).
Tuatahi, ko te tohungatanga ka akiaki i te manawanui ki te whakaiti i te pikaunga ki te pokohiwi raruraru. Ko te whakakore i te waahi e pa ana ki te kore e hiahiatia ana. Ko te mea nui ko te karo i nga nekehanga e puta ai te mamae. Hei tautoko i nga hononga me nga uaua, ka taea e koe te whakamahi i nga whitiki motuhake, nga whitiki, nga potae tere.
Ahakoa ko te matua ki te maimoatanga angitu o tenei mate ko te hauora, he tino whai hua te mahi hauora a te tinana me te hiku o te pokohiwi. Ko nga mahi katoa mo te whakanui me te whakapakari i nga uaua ka whakaatuhia e te taote i muri i te whakamatautau me te whakaturanga o te toronga mate. He maha nga kaitohutohu e tohu ana i nga tukanga hauora o te hauora: electrophoresis, magnetotherapy , laser me etahi atu. Ma te motuhake ki te whiriwhiri, ki te tohaina ranei ki a ia ano he uaua o nga mahi me nga tukanga e kore e taea!
Mena ka kitea he mate tuarua me te toru o nga wahanga, me korero te taakuta ki a koe me pehea e tika ai te hamani i te hiwi o te pokohiwi me te awhina o nga rongoā - me te mimiti o nga turi, me nga mamae mamae kia nekehia atu me nga tohu motuhake. He iti noa iho, ka tukuna ki te hormones (glucocortiids) te tendonitis. He aha te mea pono, ka whakamahia tenei tikanga hei whakamutunga whakamutunga, no te mea ka taea e nga homoni te whakatere i te tere o te kino ki te anga.
Tikanga taiao o te pokohiwi
Ko tetahi o nga momo tino noa o te tendinitis e tatau ana. Ko tenei mate ka puta mai i te waahanga o te tote konupūmā. Ka noho nga tote ki runga i nga anga tata
Ka taea te mahi maimoatanga te tautuhi i te tendinitis o te hononga pokohiwi na roto i te tango i te tohu tohu i runga i nga kakau me te whakakore i te mumura. I runga ano i te ahua o te mate, ka taea te whiriwhiri i nga tikanga ngawari o te whakamahinga tawhito, o te taraiwa turoro ranei.
Ka rite tonu ki nga tikanga o te tikanga, ka taea te whakarite i nga tukanga ki te mate i te wa e whakatau ana i tona puka.