He ahua ke ano tera - he aha te inu i te wai tika, engari ka kitea he kore ke i roto. Hei tauira, e mohio ana koe ki te nui o te wai e hiahia ana koe ki te inu i ia ra, ki te inu i te wai, ki te ngaro i te taimaha, me tehea wai e inu ai koe? Mena kaore, ka tino pai nga korero ki a koe.
E hia te wai hei inu?
Kua whakaaro koe ki te nui o te wai e inu koe i ia ra? Engari, ko te tikanga o te tikanga ko te 2.2 rita i ia ra mo nga wahine me te 3 rita mo nga tane. Engari, i runga i te ahua o te oranga, ka heke haere pea, ka piki ake ranei. Mena kei te kaha koe ki te takaro ki nga hākinakina, me whakanui ake te utu o te utu o ia ra. I te 400-600 ml i ia ra, mehemea he marama te whakaaturanga me te neke atu i te 600 ml, mehemea he roa te wa e mahi ana koe (neke atu i te 1 haora kaore he waahi). He pai ake hoki te whakaki i te kore o te wai me nga inu motuhake, ehara i te wai anake, no te mea ka ngaro nga wai me nga kohuke e tika ana mo te tinana.
Waihoki, me whakanui ake te wai i te rangi wera. Me āta aroturuki nga wahine hapu me nga waahi whaea ki te nui o te wai ka pau. Na, 2.3 rita o te wai i ia ra he nui mo nga wahine hapu, mo te mahi atawhai - 3.1 rita.
Ka taea te inu i te wai i te po, i te po ranei? Kaore he whakautu tika mo tenei patai. Mena he raruraru me nga whatukuhu, ka pai ke ki te whakakore i te wai o te po, mehemea kaore he raruraru penei, ka hiahia koe ki te inu wai i te wa e hiahiatia ana e te tinana, ahakoa te wa o te ra.
Me pehea te inu i te wai kia ngaro te taimaha?
He whakaaro kei te mohio tonu koe ki te inu i te wai, ka taea e koe te whakakore i te taimaha o te taumaha. He miharo koe? I tenei wa, i whakawhanakehia ano e te kaitaiao o Amerika tetahi tikanga motuhake mo te tango i te wai, ka taea ai te ngaro te taimaha. Ko te tikanga o tenei punaha ko te maha o nga wa ka paopao tika tatou i nga tohu o te tinana - e hiahia ana ia ki te inu, ka hopu tatou mo te kai. Ki te whakatutuki i tenei raruraru, ka whakaarohia kia inu i te 10 karaihe wai i te ra, ka inu i te 2.5 haora i muri i nga kai me te hawhe haora i mua atu. Ma tenei ka awhina i te tinana kia tika te tukanga o te haukamati, a ka tukua kia ngaro koe i te 3-6 kg i roto i te 3 wiki.
He mea pai ki te inu i te wai whakaheke?
Kei te pohehe koe mehemea he pai ki te inu i te wai whakaheke? He maha nga korero ki a koe i te reo kotahi ko te wai tenei e inu ana, e kiia ana ko te kaiao hewari ake ki te keri, he pai atu te kaha me te korero i te waa e rere mai ana i te tap. Ko te mea mo te maiora o te korero, he uaua ki te korero, no te mea kaore e taea te tirotiro, engari ko te mema he iti iho nga potae me etahi atu kino kino i roto i taua wai he tohu taiao. Na, ka rere te wai mo te tinana. Ko te tikanga, ka korero tatou mo te wai kaore i te wai, ehara i te mea ko te wai i puta mai i te rewa o te hukarere i kohia mai i te paepae o te whare. Engari, ko te taumata o te koiora o tenei wa e kino ana ki te inu i te wai, engari ki te haere i te ua.
Na me pehea e tika ai te inu me te inu i te wai whakaheke? Whakaorangia te wai i roto i te ipu kirihou noa me te taupoki. Whakamahia mo te miihini kei te hiahia koe ki te wai me te kore he pupuhi, a ka ringihia te wai ki roto i te ipu mai i te tap, kia tu mai he iti, me tika kia rere te wai i roto i te taahi. Ka maka e matou te ipu ki te wai i roto i te paraihe. I muri i te 1-2 haora, ka tipu te tihi o te huka i runga, me nekehia atu - kua kohia nga mea kino katoa i reira. Me tika te tango i te wai mai i te pouaka tioata, i te pokapū ka noho tonu te iti o te wai. Me whakainu ano hoki tenei wai, ehara i te mea whai hua, me te huka tio. Inumia he wai pai ake i roto i nga waahanga iti, kaua e tatari kia hurihia te katoa o te rōrahi.
E hia nga mea ka taea e koe te inu i te wai kohuke?
Kia mahara kua wehewehea te wai kohuke ki te hauora, ki te kai me te whare kai-rongoa. Me pehea koe ki te inu i te wai kohuke rongoa me te wa e hiahia ana koe ki te mahi i tenei ka taea e koe te korero ki te taakuta, ka taea e koe te mahi whaiaro ka tino kino. Ka taea e te wai kohuke te inu i te wa me te nui o to hiahia, kaore he kino i reira.
Ka taea te inu i te wai kohuke raima-tepu me te kore korero a te tohunga? Ka taea e koe, engari kaore i nga wa katoa, kaore pea ka raruraru koe i to hauora.