He maha nga momo kai pai i hangaia hei whakakore i te taimaha nui. Ko etahi o ratou e whakaaro ana ki te tirotiro i nga kaarai i pau ia koe i ia ra, me te whakatakoto i etahi waahanga, me tino tika koe ki te tiki i te painga e hiahiatia ana. Ko te kai o te Ophthalmic (he kai o te 40 karaihe, me te mea e kiia ana) me te tatauranga, engari i roto i tenei keehi, kaore he calories, engari he whakaata. He iti noa nga tohu - he pai ake te hua. Engari, kaua e pai te kai mo tenei ra mo nga ra e 10 neke atu, kaore pea e kino te tinana.
Ko te tino o te kai whakaari
Ko te kai Ophthalmic he mea tika kia whakauru i te whakawhitinga o nga warowaihā me nga momona e pau ana i ia ra. Ko te kai ko te nuinga o nga hua o te takenga matomato, engari i te wa ano, he rereketanga te taangata, a kaore tetahi e mate ki te matekai, na te mea hewari nga kai ki te piri atu. A, no te kohikohi, whakamahia te ripanga e whai ake nei o te kai tirohanga:
Ko te kai me te whakakore i nga warowaihā he torutoru noa nga waa me te pai i te mea kaore he raruraru. Ka taea e koe te utu i nga kai katoa, engari i roto i te iti o te kai, ka kai ranei koe i te makona, engari etahi kai. Kōwhiria te momo kai e pai ana koe. I te ra e pai ana kia kaua e neke atu i te 40 karaihe, ka timata koe ki te pakaru i te taimaha. Ko te maha o nga kilokira ngaro i te wiki ka rereke mo ia, engari i te toharite ko te 2-3 kg te utu, mo etahi, kua eke ki te 7 kg.
Nga maatataka o nga kai whakaari
Whakakotahitia nga hua mai i te tepu ki nga rihi katoa, te tunu i nga hupa me nga huamata, he rereketanga te rarangi o nga hua, ka taea e koe te kai reka. Ngana ki te tautuhi i nga hua ka taea e koe te utu i te ra hei whakauru i te waahanga o te 40 nga tohu. Wawehia te whaainga o ia ra ki te maha o nga huihuinga (he pai 4-5) me te whakarite i nga mea katoa i mua kia kaua e rere i te wa whakamutunga. I muri i te katoa, ka mate koe i te matekai, kei te rite koe ki te kai i tetahi mea, no te mea he mea ngawari ki te wawahi, me te kai ka timata ano. Ka taea e koe te kai i te kai maoa i roto i te ipu hei mahi, kia rite ki nga kaitito.
Kaua e wareware ki te inu tonu i te wai, kei te whakapai ake i te painga me te haumaru. Ngana ki te nui te moe, koinei hoki te mea ngaro o te ahua iti. Mena ka tapiritia e koe he kawenga tinana, ka pai ake te hua whakamutunga. Ka taea e te whakangungu te tahu i nga ngako i te rongoa me te whakahoki ano i to puoro.