Ko te korero pai mo te whakakore i nga pauna hou me te ite ano he 100%, he mea tika kia whai hua te kai o ia ra. Engari he maha nga wahine e ngana ana ki te tiaki i a raatau me te utu iti atu, engari kaore i te tino wetewete. He maha nga take e tika ana kia whakamahia nga hua mo te tinana wahine.
- Kei roto i nga hua whaihua he matū e pa ana ki te ahua me te hanga o nga homoni, hei tauira, dehydroepiandrosterone. Ka whakapai ake te tere o te mate, me te whakatairanga i te wehewehenga pūtau. Ko te mihi ki tenei hormone te whakanui i te reo o te tinana katoa. Ka kitea i roto i te oriwa, te ika me te awhiowhio.
- Ko tetahi atu hormoni e tika ana mo te tinana wahine ko te melatonin. Ka whai hua te huru o te ahua, ka kiia hoki ko "te hormone o te hari." Ka pa ana hoki ia ki te moe hauora e tika ana mo ia tangata. He mea tika ki te kai kai, kei roto i nga warowaihā whai hua, hei tauira: he panana, he pita me nga rīwai e hono ana ki nga huawhenua hou. Mena ka kai koe i tenei wa, ka noho tonu te ahua me te oranga.
- Ki te titiro ki te taitamariki me te ataahua, he mea tika kia kai i nga kai e pa ana ki te hanga o te himone tupu - te tipu tupu. Ko tenei hormone e arahi ana i te tinana ki roto i te korou, ko te tikanga ka kaha te kaha ki te whawhai i te taimaha. Te kai ika, te kai, te nati me te waiu, kei roto i nga taonga e whai hua ana ki te hanga i tenei hormone.
- Ko te tikanga kai tika hei pupuri i te kiri i roto i te pai, kaore i te ahua o te cellulite me te whawhai ranei me tetahi atu.
- Ko etahi o nga hua ko nga matū e whai kiko ana, he mea tino nui mo nga wahine katoa. Hei tauira, he waikawa ngako hinu Omega-3, e kitea ana i etahi momo ika, hei tauira, i te himona. I tua atu, ko enei matū ka awhina i te hanganga o nga pukupuku pukupuku.
- Ko tetahi atu homoni e hiahiatia ana mo te tinana o te tangata he testosterone. Ka puta mai i roto i te tinana, ki te whakamahia e koe, hei tauira, te reme, no te mea kei roto te zinc me te manganese, e whakaoho ana i te homoni. Ko tetahi atu huarahi ki te tinana kia kaha te whakawhanaketanga o tenei hormone ko te mahi takaro, kanikani, me te pera.
- He mea nui kia whakaputa te tinana o te wahine i te hommon sex - estrogen , e tika ana mo te hauora me te mahi whakatipu. Ko nga hua e tika ana mo tenei: rhubarb, pepa pango, meu me te hopi.
- Ko nga kai e tika ana mo te ahua pai o nga makawe me nga whao, kia kore ai e paheke, kaua e pakaru, aha atu. Mena ka hiahia koe ki te ahuareka, ka tika te kai me te kai tika.
- Mena kei te whakauru koe ki nga hākinakina, kia mohio koe ki te pau i nga punawai e hiahiatia ana hei whakaora i to tinana i muri i te whakangungu. A he tino whai hua ano hoki te kai o te hinu mate mate taimaha.
- He tika te kai hei kai mo te horoi o te tinana. Ko etahi hua ka tango i te toxins me etahi atu hua kaore i te tinana. He painga tenei katoa i runga i te mate taimaha, me te pupuri i te ahua i roto i te heke mai.
Te ti'aturi nei matou he nui rawa nga take e kore ai e whakaora i nga hua whai hua i te wa kei te heke mai, no te mea he whakawhetai ki te kai me te kai pai ka taea e koe te hauora, te ahuareka me te ahuareka.