I runga i nga peke o nga toa kaore e taea te kite i te kiri koati, he mea tino nui te whakamahi ki te tinana o te tangata, engari, me te mea ko tetahi hua, ka taea hoki te kino. Mō tenei, ehara i te korero anake i te tuhinga o tenei ra.
Kei te kai nga koati i te kai?
I mua i te whakakitenga i nga mea ngaro katoa o tenei hua, he mea pai kia mahara ko te koati te whakaaro ko tetahi o nga hua kai tino tino nui. Ko te kai o te kai, i te tuatahi, ka pau te kai ma te hunga e tiaki ana i to raau hauora, engari ano hoki na te hunga e kaha ana ki te whiwhi i nga ahuareka o te kai.
He pai te kai koati?
Ko te mea tino nui ko tenei i roto i tenei hua, kaore i te kai o te kararehe, kaore he parata (nga torongua, nga kutukutu). Ano, ko te painga o te kai koati ko te iti rawa o te cholesterol. Ko nga huaora o te rōpū B me te E he whai hua ki te paanga o te kiri, me te pupuri i tana kaha.
He tino pai mo te hunga e mate ana i nga mate pukupuku. Ka hohoro te tango. I tua atu, he painga whai hua ki runga i te matea me te whakanui ake.
Ko te kohi kai o te koati hei whakapakari i nga niho me nga wheua. He pai rawa te maimoatanga o te atherosclerosis , te mate a Alzheimer, nga mate ate kaore i te matea, te waipiro kore.
Ka tūtohu nga kaitohutohu ki te hunga e mamae ana i nga hernias intervertebral. Ko nga mea i roto i te kai, te whakaora i te kikokiko honohono.
Ngā āhuatanga kino o te kai
He tuhi ahurei - he pehi takitahi. I tua atu, me te tunu kai, kaore ano hoki i te kuware o te tukatuka tika o te tinana, kaore te kai e pupuhi i te kakara e kore e hiahiatia e te katoa.