Beet - ihirangi calorie

Ki te titiro koe ki to ahua, kei te waahi o te whakakore i te taimaha o te taumaha , te hiahia noa ranei ki te whakauru i tetahi mea pai ki taau kai, ka tohutohu koe ki a koe ki te haere ki te toa mo nga pini.

Beet me tona ihirangi kaata

Ko tenei hua pakiaka, kaore e rite ki te kapi, te rarihi, te rarihi ranei, e mohiotia ana mo tona ahuareka reka. Na reira, ko te ngaro o te taimaha he maha nga waahanga mo te maha o nga kaata i roto i te peti. Kotahi rau karamu o te peti kei roto i te 40 calories, engari i etahi wa ka rereke te ahua nei i runga i te momo. Mo te hunga e tatau ana i nga kalora ka pau, kaore nga potae e whakaatu ana i tetahi kino, engari he nui te painga mo o raatau taonga.

Ko te mōrahi o nga matū whai hua, me te iti rawa o nga kalora ko te pīti.

1. He nui te nui o te kiri me te pectin kei roto i te pīti tunu, ko tona ihirangi caloric i te wa ano ka noho tonu - 40 nga kaarai ia 100 karamu. Ka awhina tenei rihi ki te horoi i nga hiahia, tango atu i nga toxins mai i taua mea, ka whakangaro i te microflora putrefactive.
2. Ka koa nga kaiwhai mo te tinana kaore i te nui o nga taangata ngako ki te ako ko tenei huawhenua kai ko te puna o te peta, he puhui e whakahaere ana i te painga o te ngutu. He tino nui ki nga beets hou, i te ara, ko te kohinga caloric o te beets raw he 40 calories, na ka taea te haumaru atu ki nga huamata ki te hunga e ngaro te taimaha.
3. Ko tenei huawhenua pakiaka ahurei e mau ana i te rota o te huaora me nga kohuke, kei roto nei ko te nui o te huaora B, te waikawa potae, te konupora, me te iodine. Na reira, he iti rawa nga potae iti-calorie mo te hunga e mate ana ki te mate urutomo, ki te hypothyroidism, ki te mate mate pukupuku, me nga wahine e whakamahere ana i te hapu.

Ko tetahi atu tohu pai ko te aukati o etahi puhui. Na reira, ko te kohua me te tunu tunu kei te whai hua, ahakoa me kii tera ka tukino tonu te maimoatanga wera i etahi huaora, na te mea pai ki te kai i te purati purati me te wai.

Ko etahi o nga whakapae

Ahakoa nga mea iti o te caloric, kei te pīti tonu te nui o te warowaihā - te huakiki , te sucrose me te glucose. Na reira, ko nga tangata whai mate huka ka pau i tenei pakiaka i roto i nga moni iti. Kaore i te tūtohutia kia kai i nga beets mo te hunga e mate ana i te mate urutaru, no te mea he hua nui te hua. I tua atu, ko te taonga kei roto i tenei huawhenua, ka herea te konupūmā me te ārai i te kore e kaha ki te whakauru ki a ia, na reira kaua e kai i nga pungarehu i te osteoporosis.