He kai nui te kai o to tatou oranga. Kaore he hararei e taea te mahi me nga rihi reka me te ataahua i runga i te tepu. Na reira, ko te kai tino whaihua ka taea te whakamatautau tino, mehemea i te roa o te roa ka akina ki a tatou ki te whakakore i to tatou hari reka. engari kaua e ngakaukore, no te mea he maha nga tohutao e kore anake reka, me te whai hua, engari iti-calorie desserts.
Strawberry cheesecake
Anei he tohutao maatau mo te reka o te kai mo te tii, he tokomaha e pai ana.
Kai:
- wai 100 ml;
- gelatin - 6 tīpune
- Te huka Vanilla - 2 koko reka;
- te miraka miraka iti - 300 ml;
- Rōpere - 150 g.
Te whakarite
I roto i te iti o te ipu ka ringihia he wai wera, ringihia te gelatin me te huka ki roto, ka waiho hei wehe mo te 10-15 meneti. Whakanohia te pupuhi i runga i te wera tere me te whakaoho tonu, whakamahana i te wai tae noa ki te rewa katoa o te gelatin.
I roto i te puka tihi, ringihia ki te miraka me te wai ki te gelatin, me whakaoho marie, ka tango mo te haora i roto i te pouaka whakamātao, ka peke. Ka horoia nga tataramoa, ka tihorea ka tapahia ki nga poro.
Kei te rite ki te tihi ki te tihi ki te rōpere me te peka o te mint, tauhiuhia ki te hinu huka. Mahi, ka wehea ki etahi wahi.
Te tihi-tipu-riki
I te kainga, ka taea e koe te whakarite i tetahi atu momo reka reka.
Kai:
- te miraka miraka iti - 200 ml;
- he panana katoa;
- Rōpere - 200 g.
Te whakarite
Kei te horoia te tihi me nga rōpere, ka horoia, ka haurangi, ka tapahia ki nga poro iti. Whakanohia ki roto i te ipu mo te kapi, whakapiri i te miraka me te uru. Te horahia i runga i nga karaihe me te whakapaipai ki nga hua hou me te peka o te mii.
I a koe e kite ana, he mea ngawari te whakarite me te titiro nui. I roto i to ratou reka reka, kia mohio koe kei te tunu koe ia koe. Kia mahara hoki: ko te nuinga o nga reta kai pai me te whai hua ka puta mai i nga hua hou.