Ko te Beetroot he huawhenua tino pai i runga i ta maatau papa. He pai te tiaki i nga huaora A, B me C, waikawa potae. Ko te Beetroot he taonga i roto i te cellulose me nga momo huanga (te rino, te konupora, te pungakuhu), a, hei tua atu, ka pa ana ki te mahi o te hiahia me te rere o te toto i roto i te tinana. Ko enei katoa e kore e taea te whakamahi i nga kai a nga tamariki. Hei whakauru i tenei huawhenua hei kai whakauru kaore i te waa atu i te 8-10 marama. Kaua e wareware ko te pene he puna pai o te kaha e tika ana mo nga mea nui o nga warowaiwa, he mea tino tika mo te tinana tipu o te tamaiti.
Kei a tatou katoa ana ake whakamaharatanga o to tamaiti. Ko tetahi ka mahara, ka haere ia ki te kainga ki tana tupuna aroha, ka koa tonu te tangata ki te haerenga me tona whaea me tona papa ki te whare kararehe, me te reka o te riu tino pai o te whare wānanga. Mo etahi tamariki ko te putea reka, he pai te tangata ki te nuinga o nga mea katoa, a kei te tawai etahi o nga tangata - me pehea e tunu ai i te kai reka me te mea i tunua i te taiohi?
Ko te tunu mo te pungarehu i roto i te whare wānanga
Ki te tunu i te potae pepeke, me whai hua enei:
- 1 pīti;
- 1 kāreti;
- 1 te riki;
- etahi rīwai;
- hinu hinuwhenua;
- te wai ranei te hupa kai;
- te tote;
- te huka - ki te reka;
- te huka o te kumine me te pahiri;
- kirīmi kawa.
Te whakarite.
Kia horoia nga pīti me te tunu i te nui o te wai tae noa ki te tunu. Na ka hauora, ka kiri, ka tapahia ki roto. Mukua nga huawhenua. Ka tapahia nga pihi ki nga wahi iti, te kāreti - he kakau witi, he riki - he hawhe mowhiti.
Tāpirihia te aniana me te kāreti, te tāpiri i te hupa me te pata. I roto i te hupa kohua, i te wai ranei, ka hoatu e matou he rīwai, he kātiti rētihi me te riki, ka tunu mo te tekau meneti. Tāpirihia te beets, me te rima meneti i mua i te rite o te tote. I te mutunga o te tunu kai, tohaina te kirīmi kawa me te kohuatia te hupa. I roto i te pungarehu kua oti te mahi mo nga tamariki ka tapiritia he greens tapatapahi o te kumine me te pahiri.
Kia pai te hiahia mo koutou me a koutou tamariki!