Ko nga pīni e mohiotia ana e nga tohunga o tetahi o nga kai kai tino nui. Koinei te puna o te huawhenua o te huawhenua ngawari, ka taea te waiho hei ahua pai ki te kai, tae noa ki tona whakakapi katoa. Engari i te wa ano, he maha nga wahine kei te whakaaro he pai te whakauru ki te kai i te kai mo te mate taimaha.
Ka taea e au te kai pini i te ngaro o te taumaha?
He tino pai tenei tipu me te atawhai. Ko nga rihi mai i tenei legume mo te wa roa ka mutu te matekai me te kore he nui o nga kaata - 123 kcal ia 100 karamu. Engari, ko te whakamahi i nga pīni mō te mate taimaha ehara i te mea anake.
Ko te whai hua o te hua ki te whakakore i te taimaha o te taimaha ka whakaaturia e nga take e whai ake nei:
- Ko nga pīni kei te ngawari te waihanga, ahakoa te ihirangi tiketike o te tipu tipu, na reira kaore e pupuhihia te mate, e maha ana te mamae i te ngaro taimaha;
- Ka taea e koe te whakakore i te taimaha o te taimaha nui, me te kore he uaua mo te tinana;
- he whakaoho i nga tukanga tawhito, te whakatere i te huinga o te ngako tinana, te awhina i te ngaro o te taimaha tere atu;
- ka whai wāhi ki te hanga o te cholecystokinin - he hormone e kawenga ana mo te whakahuri o nga momona ki te kaha;
- he kaha ki te aukati i nga haurangi e whakauru ana ki te tukatuka o nga pūhui hiko; na reira ka kore te hua e awhina i te hanganga o nga kohinga momona hou.
Mo te kai kai kai hei whakamahi i nga pīni kohuatia, kua tohua mo te 8-10 haora. Ka taea te whakamahi hei rihi taha, ka tapiritia ki nga huamata, hei whakamahi i te hua o te kai-kotahi. Ko te kōwhiringa pai ko te kai i te pīni mō te kai.
Kei te pai te pīni whero ina ngaro te taumaha?
Ko te nuinga o nga wa, ka korero mo nga pini, ko ta tatou tikanga he momo ma. Engari, ka taea e koe te whakamahi i te ngaro o te pene me te pini. Kei roto i te maha o nga antioxidants, na tua atu i te whakaiti i te taimaha, ka awhina ano hoki ia ki te whakahou i te tinana. I tua atu, ko te hua ka whakapai i te toto,
Kei te whakaatuhia ranei nga pīni kēne ina ngaro te taumaha?
Ka taea te whakakapi i te hua kohuatia ki te kai heihei. Engari kaore e taea e koe te whakauru atu ki nga pi pīni, no te mea he nui te tote. A ka taea e etahi kaitautoko te whakamahi i nga taputapu kino, ka āta ako i te hanganga o te kai heihei i mua i te hoko.