I te ngaro o te taimaha, he mea nui kia aroturuki i te mea anake e kai ana koe, engari ano hoki nga inu e inu ana koe. He maha nga tangata e hiahia ana ki te maha o nga kaimoana kei roto i te kvass mehemea ka pau i te kai. I te wa tuatahi, ko te inu o te waipiro he nui te nui o te waipiro, engari i te wa i whakarereketia te tunu.
E hia nga calories i te taro kvass?
He aha te mea pai ake i te inu reka me te inu e awhina ana ki te whakamutu i to matewai hohoro? I roto i te kvass o te whare kei roto i te wai te nuinga o nga kaimoana, na te 100 g kei reira he calories e 27. Ko te whakamahinga e whakamahia ana e tika ana i nga kai e whakamahia ana. Ko te puna matua o nga kalora he maimoatanga waikawa ngawari, e hohoro ana te whakauru ki roto i te toto, me te whakanui ake i te taumata o te glucose i roto i te toto.
Ko te hanganga o te kvass ko te iti o te hika me te muka kai. He mihi ki te wātea o nga waikawa o te waikawa whai hua hei whakapai ake i te whakawhitinga me te haukamato i roto i te whānui. I tua atu, ka whakahoahia e te kvass te tukanga o te wehenga o nga ngako me nga warowaihā. Ko te hanganga o te inu kei roto i nga huaora o te rōpū B, e whakapai ake ana i te mahi o te pūnaha taiao, ka awhina i a ia ki te whakatutuki i te hiamoe me te ahotea. He mea nui hoki tenei taonga i te wa o te mate taimaha, no te mea ko te tinana he ahua pouri.
Na reira, kaore e tika ana kia waiho nga kaata hei take mo te tuku kvass. Ka whakamahia te inu hei hanga i nga hupa raumati he iti rawa te kaiora, ka tino makona te mate mo te wa roa.
Ki nga kaimoana e noho ana i te kvass o te kainga, kaua e whara i te ahua, kaua e tukino i te inu, me te piri ki te kai pai me te mahi i nga wa katoa.
He aha te momo kvass kia inu koe?
Ko te tino whai hua mo te mate taimaha ko te kvass peti, he iti noa te painga o te rexative me te diuretic, me te whakapai ake i te whakawhitinga me te hanu. Me inu te inu i mua i nga kai mo te wiki kotahi, ka kai ranei i te ra o te nohopuku.
Ko te tunu mo te tunu
Kai:
- pīti - 550 g;
- me mo te rai kvass - 2 tbsp. koko;
- wai.
Te whakarite
Ko te pakiaka o te kiri pakiaka, ka tapahia ki nga wahi iti, ki te pae kupenga ranei i runga i te papa nui. Whakanohia nga pīti ki te pounamu, tāpirihia te wort me te wai i te pāmahana rūma. Kapihia te oko ki te karaihe ka waiho ki te wahi mahana mo tetahi wa. I te wa ka maama te inu, ka ngaro te kohu, ka rite ki te whakamahi. Hei whakapai ake i te reka, ka whakaaetia te mint.