Ko tetahi atu hua whakamiharo e ahuareka ana ki a matou i te raumati ko te meroni . Koinei te ahurea tira ka pa ki to tatou tinana anake i te taha pai. Tena kia kite he aha nga huaora i roto i te koroni.
- I roto i te pīni koroni he nui nui o te huaora B9, e kiia ana ko te waikawa pepa. Mauruuru ki tenei huaora whakapai ake i te hemopoiesis me te whakaiti i te nui o te cholesterol i roto i te tinana. Kua tino pai ake te ahua o te hinengaro hinengaro me te wairua. Ko te Huaora B9 ka pau i nga wahine hapu kia pai ai te whanake o to tamaiti.
- Kei roto i te meroni te huaora C, ko nga taha pai o te taha e mohiotia ana e nga tangata katoa. Ko te whakahoki anake kaore e kohikohia i roto i te tinana, ko te tikanga e hiahia ana koe ki te whakakiia i te rahi tonu.
- Ko te Huaora PP te whakatairanga tere o te huaora C i roto i te tinana.
- I roto i tenei hua kowhai ko te huaora A , e kiia nei ko te beta-carotene. Ko te huaora tenei e tika ana i te maimoatanga o nga mate o te kanohi, a ka awhina ano hoki ia ki te tautuhi i nga ngako me nga huakawa huakawa. Ka pangia ano e ia te pounamu, nga niho, nga makawe, nga kiri, me nga kirika mucous. I tua atu, ko te beta-carotene he otinga pai i roto i te pakanga ki nga mate pukupuku.
Huaora
Nga Mea Tae
Ko enei huaora katoa kei roto i te meroni he pai te hua me te rongonui o tenei hua, ina koa me te reka reka me te reka o te reka. I roto i te meroni kei roto i nga huaora anake, engari ano hoki nga tohu. I roto i te pupuhi o tenei ahurei ko te:
- te kiriata, e pa ana ki te ahua o te kiri, te makawe, me te taiao;
- te rino, he pai te prophylaxis mo te anemia;
- Ko te pāhare pāporo me te konupora he tino tohu tohu e hiahiatia ana mo te hunga e mate ana ki te mate pukupuku;
- I roto ano hoki i te tira ko te kawakore, te parahi, te zinc me te ūkuikui.
He aha nga huaora kei roto i te koroni, i whakaarohia e mätou, i teie nei ka ako mätou ki te kai ki te whakamahi i nga mea whai hua katoa.
- Ko nga tangata e whai mate ana ki te mate huka kaore i te korero ki te kai i te tira i roto i te rahi.
- Kai pai i te ahiahi.
- He pai ake kia kaua e hono atu ki etahi atu hua ka kai wehe.
- Kaihia he tiini tapahia i te wa kotahi kaore i te reka o te reka o te reka, engari me nga mea whai hua katoa.
Ki taku whakaaro kei te marama inaianei he aha nga huaora o te huaora me te mea he pai rawa mo nga tangata katoa. No reira, i te raumati, kia tino mohio koe ki te kai i te mea he hauora, he ataahua hoki i te tau.