Ko te miraka Buckwheat tetahi o nga rihi rongonui o te nuinga o te iwi mai i to tamaiti. Kaore ia e arohaina ana mo te reka o te taketake, engari mo te painga, no te mea kei roto i tana whakauru nga matū whai hua. Ka whakahonoretia tenei rihi e te hunga kaiwhenua, me nga tangata e kaha ana ki te takaro ki nga hākinakina me te tirotiro i to ratou taumaha. Mena kaore koe i te kai i tenei kai, ka huri noa koe i to whakaaro.
He aha te parei buckwheat whai hua?
- Ko te hanganga o te totokore he nui te rino, e whakarei ana i te hanganga o te toto. I te mea ko tenei, e taunaki ana kia whakamahia mo nga tangata whai mate ana.
- Ko nga taonga whai hua o te poraka buckwheat e tika ana ki te aroaro o te konupora, e awhina ana ki te whakatutuki i te ahua o te hauora, me te mea nui hoki mo te ngakau.
- Ko te nui o te konupūmā i roto i te buckwheat, he mea nui ki te kikokiko wheua, me te whakapai ake i te ahua o nga whao me nga niho.
- Ko te fiber, kei roto i te paraihewheki, ka awhina i te horoi i te tinana o nga hua pirau me etahi atu mea kino.
- Maera, whakawhetai ki nga momona polyunsaturated, tauturu ki te whakaiti i te nui o te "kino" cholesterol, e tauturu ki te whakaiti i te mōrea o te atherosclerosis me te raruraru ngakau. Ko enei mea ka pai ake te whakapai ake.
- Ko nga taonga whai hua o te poraka buckwheat kei te aroaro ano o nga mahi - he taonga e whakapakari ana i nga taiepa o nga oko toto. He mea tino nui tenei taonga mo nga tangata e whai ana i nga uaua o te varicose, te pungarehu me nga raruraru ki nga oko toto.
Mena ka kai koe i tenei rihi i etahi wiki i te wiki, na i etahi wiki ka kite koe i nga whakapainga tuatahi o te tinana.
Me pehea te ngaro o te taumaha ki te miraka buckwheat?
Ka tohungia tenei rihi me tona ihirangi iti o te calorie, na reira 110 nga kaata i te 100 g. Mena anake ka tunu koe i nga pata i runga i te waiu, me hoki
Hei ngaro i te taimaha, he maha nga waahanga hei whakamahi i te paraihe buckwheat . Ka taea e koe anake te piri ki te kai tika, me te whakanui i te kai me tenei rihi. He rereke ano o te mono-kai. E tūtohu ana kia kaua e tunu mo te mate taimaha, engari ki te paraihe paraoa. Ki te mahi i tenei, ka taea e koe te whakakī i te wai mo te po, engari he pai ki te mahi i tenei i roto i te wera, ka taea ai e koe te kawe mai i te poaka, hei tauira, ki te mahi. I tua atu, ka taea e koe te kai i te 1 aporo i te ra, tae atu ki te miraka me te miraka, engari kaore i te 1 rita i ia ra.