Ko te ipu Italian "pizza" i puta mai i to maatau kai tata nei. Engari, i tenei wa, he mihi ki te reka me te momo rereke i roto i nga tohutao, kua nui te rongonui o te pizza .
He maha nga rereketanga o tenei rihi. Heoi, ahakoa he aha te pizza i hanga, ka tino nui ake i roto i nga calories. E hia nga calories i roto i te pizza ka ti'aturi i runga i te ahua o te paraoa pokepoke i tangohia hei turanga, me nga kai ka waiho hei whakakii.
E hia nga kaarai kei roto i tetahi pizza?
Hei tautuhi i te maha o nga kaata i roto i tetahi pizza, he mea tika kia whakaarohia i te tuatahi ko te aha te whakamatautau o te turanga. Ko te iti rawa-kalori ko te rye me te kefir. Ko te papa rewena he 244 kcal ia 100 g, a ka nui ake i te 450 kcal te turanga o te reweti.
Ko te wa e whai ake nei, i runga i te aha te nui o nga kaimoana kei roto i te waa i roto i te pizza, ko te whakakī.
Ko te pizza Italian tino he paku angiangi me te whakakī o te matapihi, kei roto i te tōmato, te tīhi, te huawhenua, te harore, te kaimoana. I tenei whirihoranga ka 236 kcal te rihi.
Ko tetahi o nga momo rongonui o te pizzas he tiihi. Ko tona ihirangi kapoi kei te 250 ki te 350 nga waahanga. He pai ki te whakaaro i te wa e whakatau ana i nga kaimoana ka tihi te tiihi i te tihi i muri i te whakamahana. Mena he tihi nui te rihi i runga i te keke, ka tae atu ki te 350 nga waeine o te kawhera. I tua atu, ko nga pizzas te tihi i roto i te cafe e hono pinepine ana i nga momo tiihi, ka hua mai he uara caloric o te 300 nga waeine.
Ko tetahi o nga rihi iti-kalori o tenei raupapa he pizza me harore. He iti nga karaihe e whakamahia ana i roto i tenei rihi i roto i nga kaimoana me te kore e whakanui i te mea ka wera. Ahakoa te tapiri o te tiihi me te greens, ka pai te pizza mushroom ki te kounga iti o te kalori, me te nui o te potae ka awhina i te maoa. Ka taea e nga tipu i roto i te pizza ki te harore te noho i te tere o te 170 nga wae,
Ko tetahi o nga tino tino nui-kalori ko te pizza me te kuihi. I konei ka whakawhirinaki nga ihirangi kaata i runga i te momo me te nui o te tiunu. Heoi, i nga take katoa, ka nui ake te tira o te kalora i te tohu o te 400 waahanga.
E hia nga kaarai i roto i to pizza o to whare?
Ko te nuinga o nga kaata o te pizza o te kainga he tiketike atu i te moni kua hokona. Ko te tikanga tenei na te mea ka whakarite tatou mo a tatou, ka rite ki te whakarite me te nui atu. He maha nga whakakii kua whakakotahi, kia nui ake ai te ihirangi caloric.
Engari, i te kainga, he tino ngawari ki te hanga i nga pizza reka, ehara i te tino nui. Ki te mahi i tenei, he pai ake te whiriwhiri i te paraoa pokepoke koree, me te whakamahi i harore, he kai heihei ma, he kareka me nga huawhenua hei whakakii.