Kei te whakangungu koe, me te ngana ki te pai ki te kai pai, engari kaore te taimaha e whakatata atu ki te ahua o te tangata e hiahiatia ana? Mahalo ko nga tohutohu noa mo te ngaro o te taimaha kaore e tika, me tahuri koe ki te huri i te rautaki. Mena kaore e taea e koe te ngaro te taimaha, ka taunakihia tenei tuhinga ki te korero.
"He aha e kore ai ahau e ngaro i te taimaha?"
Mena kei te uiui koe he aha te tinana kaore e ngaro te taimaha, he pai ki te arotake i to kai . Kaua e kai mai i nga hua o te paraoa paraoa me nga reta. Me mohio ki te kai oatmeal mo te parakuihi, me te whakanui i nga kai ki te raihi parauri. Kei roto i enei tipu he matū nui e whai mana ana mo te waatea me te hohoro te makona i te ahua o te matekai. He mea nui kia kai tika me nga wahi iti. Ngana kia kaua e whati, mehemea kaore he mahi.
I te ara, kei te mahara koe me tino pai koe ki te kai kai me te reka ki ia wahi? Na kai iti. Kia kore ai koe e uiui ki a koe ano i te patai, he aha ahau ka mahi ai i nga mea katoa e hiahiatia ana e au, engari kaore e ngaro te taimaha, ka tunu koe, kaore koe e kai i nga wharekai, wharekai me nga manuhiri. Ko tenei no te mea kaore koe i te mohio ki te maha o nga kaata i roto i te kai kua hoatu.
E mohio ana tatou katoa mo nga painga o nga hākinakina. Mena kei te whakangungu koe i te ahiahi, engari kaore he kaha mo te whakangungu , he pai te whakaaro ki te whakawhiti i te akoranga ki te ata. A, i te ahiahi ka pai ake te haere ki te moenga moata. Ko te kore o te moe e kaha ki te mema i te ra ka pakaru te tinana, a ka pau i te 200 calories atu i to tau tere.
He aha te kore e ngaro te kopu o te kopu?
Tangohia te tummy ko te mea tino kaha. Ko nga take e kore e ngaro te kopu ka taea te nui. Whakaoho i to kai kai, kai atu i te pūmua: ka taea e koe te kai ika, te kaimoana, te kaoa heihei. Haunga te reka me te paoa.
Kaore e pai ana te kai i te kai maau
Kaua e tangohia ki te raihi ma, te hinu huawhenua i roto i te huamata, nga hua-haurua-hua, te miraka kawa.
He aha e kore ai e whakaheke i te huhu?
Mena kei te kai koe kaore koe e ngaro i nga pungarehu taimaha, me whakarereke koe i nga hua e whai ake nei: tohua te paraoa, te reka, te kai pai, te inu waipiro, nga hua o te tiunu, te whakaiti i te whakamahinga o te tote me nga mea kakara.