Ko te rino he wāhanga o te hanganga pūmua o te hemoglobin, e whakarato ana i te hāora ki nga whekau. Ma te kore o te kai, he mahinga rereke mai i te kopu, ka puta te anemia o te rino . Ko te kore o te rino i roto i te tinana e arahi ana ki te hypoxia (te matekai o te hau). Ko te mahi o te katoa o te pūnaha e pakaru, engari te ngakau me te roro mamae te nuinga.
Me pehea te whakatau i te kore o te rino i roto i te tinana?
A, no te mea he hapa i roto i te tinana o nga āhuatanga taiao, he tohu o nga tohu ka puta ake ki te taote me te whakamatautau toto. Ko te kore o te rino i roto i te tinana e whakatauhia ana e te taumata o te konupora toto - he hemoglobin. Ki te hinga te taumata i raro i te 120 g / l i roto i nga wahine me te 130 g / l i roto i nga tane, ka taea te hanga i tetahi taatete - he kore rino i roto i te tinana. Ka mahia te tātaritanga i runga i te puku kore i te ata. Ko te ra i mua, kaore koe e kai i nga kai ngako, tango i te waipiro. I te haora i mua i te ako ka whakaaetia te paowa me te mahi.
He kore rino i roto i te tinana - he tohu
Ko nga whakaaturanga tino nui o te mema e hiahia ana te tinana ki etahi atu rino:
- te paanga o te kiri, te mucous (ka kitea i roto i te kamo raro);
- te kore o te kaha o te hau me te ngakau me te kaha ngoikore;
- te manukanuka me te mate pukupuku;
- te nui o te ngoikore me te kaha;
- te moe me te mate pukupuku;
- Ko te hiahia ko te paraoa, te paru, te kai me te kai reka;
- he pakaru i nga kokonga o te mangai, he uaua ki te horo i nga kai maroke;
- nga whao, te kiri maroke me te ngaro o nga makawe.
Ko nga tohu o te ngoikore i roto i te tinana o nga wahine rino i te wa e hapu ana, me te menstruation pai. I nga kawenga nui i roto i nga kaitito, me te tipu tere o nga tamariki me nga taiohi, me te nui ake o te whakauru atu, na te mea kei te whaarearea enei waahanga, me te hiahia kia aroturukihia nga waahanga o te hemoglobin.
Nga take o te kore rino i roto i te tinana
Me te heke iho o te kai mai i te kai, he takahi i te tangohanga ki roto i te toto mai i te pūnaha paramanawa, te totohu ranei, ka hinga te rino i roto i te tinana. Ko te tauranga o te rino i roto i te toto he iti ake i te waa ina:
- te kai tōtika me te momona me te waikawahā, i roto i te hunga tarutaru;
- gastritis, whewhe peptic;
- pancreatitis;
- mate o te whekau - enterocolitis, dysbiosis;
- mate ki te kutukutu;
- te mate o te toto mo te tarai me te kiri o te waahanga taiao, te pungarehu;
- i muri i nga mahi maha me nga whara, te whanautanga tamariki;
- me te mate totohe nui;
- me nga mate koiora.
Ma te whakamahinga roa o nga rongoā e whakapiki ana i te kawe o te rino i te kai, ka whakawhanakehia te anemia tarukino. Ko tenei roopu o te waipiro aukati e whakaiti i te hanga o te waikawa waikawa i roto i te kopu, te paturopi, te sulfonamides, te whakamarotoroka. Ko nga tukanga o te mate pukupuku o te tinana me te mate pukupuku ka taea te heke i te hemoglobin i roto i te toto.
He aha te whakawehi i te kore o te rino i roto i te tinana?
Me te kore o te hauora, kei te raruraru te ngakau - te ngahau, te ngoikore o te ngakau, te pouri o te roro - ka ngoikore te hinengaro me te hinengaro, ka puta te riri me te pouri. Ko te kore o te rino i roto i te tinana e whakaiti ana i te parekura, ka nui ake te mate, ka maha hoki nga hokinga. I te kaumatua, ka piki ake te painga o te whakawhanake i nga ngakau me nga whiu. Ko te mate urupare o nga wahine hapu kei te whakamamae ki te takahi i te hanganga o nga whekau fetal me nga pūnaha, ka mutu i muri i te whanaketanga o te tamaiti.
Ko te tikanga mo te wahine i tenei ra
Ko nga wahine o te tau whanau e hiahia ana kia 15-20 mg te rino i ia ra, me te hapu me te atawhai - tae atu ki te 30 mg. Ko nga wahine i te timatanga o te menopause te rino riki i ia ra ko te 8 mg anake. Ko te rino tino paarua (20-35%) o nga hua kararehe, no te mea kei roto i te hemoglobin kotahi. Mai i nga kai tipu, he iti ake te ōrau o te whakaeke - mai i te 2 ki te 15%. Ka awhina i te waikawa ascorbic rino me te huaora B, a ka whakakore i te konupūmā o te hua miraka, te tea, te tawhe kawhe, te waipiro.
Me pehea te whakarite mo te kore o te rino i roto i te tinana?
He mea tika ki te whakaora i te take i puta ai te kore o te rino. Ko nga kaimoana huawhenua me nga micronutrients ka tauturu ki te whakautu mo te kore o te rino i nga ahua tuatahi o te anemia ranei, kia kore ai e taea. Ko te huarahi pai me te haumaru ki te tiki i te rino ko te kai pai te kai, kei te hiahia koe:
- te whakarite i te nui o te ihirangi pūmua (te kai, te ika, te kaimoana, te mīti ate);
- whakawhitia nga momona kararehe (hinu, poaka, reme);
- whakauru atu ki te huaora me te huaora B, C (te riki, te parani, te riki, te fuamelie pango);
- whakaiti i nga hua miraka, te tea me te kawhe.
Ma te kore whai hua o te aukati me te mate nui, ko nga raau taero ki te rino e tohuhia ana i roto i nga papaa me nga injections. Ko te tikanga tino nui - Aktiferrin, Ferrum Lek, Sorbifer durules, Totema. Ko nga whakamahinga o te rino i te whawhe ka neke noa te whakaheke me te maha o nga whakapae, na reira ka whakaaetia i raro i te mana o te taote.
Huaora me te rino mo nga wahine
Mo te ārai i te kore o te rino (i te kore o nga mate mate), ka whakamahia nga whakawhitinga maha o te maha me te microelements. I roto ia ratou, he pai te hanganga i roto i te huarahi e taea ai e te rino te whakakotahi. Mo nga wahine, he pai ki te whiriwhiri i nga huaora e whakarato ana i te hiahia mo ia ra. Ko nga huaora pai he rino:
- AlphaVit Classic (14 mg o te rino);
- Vitrum (18 mg);
- Complivit Iron (15 mg);
- Centrum mai A ki Zn (18 mg);
- Teravit (27 mg);
- Nga maha-ripa (14 mg)
- Elevit pronatal (60 mg) me Vitacap (50 mg) mo nga wahine hapu.
Ko te nuinga o nga wa, ka whakaritea tetahi papa mo tetahi marama mo tetahi marama. Ka tangohia i muri i te kai me te horoi ki te hawhe karaihe o te wai. Ka tukuna nga tamariki i nga papahanga motuhake me te tipu o te tipu me te tireti me te tipu hua: Te tipu me nga kohuke, Naturethto, Complivit Active. I muri i te marama o te whakamatau i te toto, me whakahiti ano koe, no te mea he iti rawa te paanga o te rino i te kino.
Ko tehea hua te nuinga o te rino?
Ko nga puna pai rawa o te rino parauraha he ate o te mīti, te poaka, te heihei. Ko nga taonga e whai taonga ana i te rino, me te anemia kei roto i te tahua: te tiihi, te mīti, te korukoru, te mīti, te tee manu. He nui te rino me te kai o te tipu: te pihi, te pīni, te tofu, te purakena, te buckwheat. Ko nga pīni i mua i te kohi hei whakaheke ki te whakaiti i te kukume o te waikawa potae, e kore ai e whakakore i te whakamahinga o te rino. I roto i te aporo me te koti, whakamahia ki te whakaara hemoglobin, he iti te rino. Ko te tino painga mo te anemia - te puruberries me te apricots, nga pune me nga apricots maroke.
He kore rino i roto i te toto - kai
Ko te anemia Dietotherapy, me tua atu ki te hanganga o te tinana me te rino, me whakarato i te tinana ki nga pauna nui, huaora, me nga ngoikoretanga pai. Me kaha ki te kai i nga hua kai, he nui o nga huawhenua matomato me nga hua. Ko te kore o te rino e taea te whakatikatika e tetahi tauira tauira:
- mo te parakuihi - oatmeal me te apricots maroke, te tire miraka.
- mo te tuarua o te parakuihi - he taro me te parani, te tiihi, te kapi o te fuamelie pango.
- Mo te tina - te hupa o te pi, te ate heihei, te huamata, te wai tōmato.
- Mo te kai - ka tunuhia te ika, te paraiheki kai, te huati peti me te wai rēmana, te otaota, te hupa o te tihi mohoao.
I tua atu i te kai, ka whakamahia hoki te rongoā iwi ki te mahi i te kore o te rino i roto i te tinana. He rongoa i te honi anemia, te aloe, te puawai puawai, te witi whakatipu, te roopu, te wort me te pango a John John. Ko nga wahine he nui te marama e pai ana ki te awhina i te kupenga, te rau o te rōpere, me te tarutaru o te yarrow, no te mea ka whakaitihia te taatai me te whakaara i te hemoglobin.