Kei te titiro whakamua nga tangata katoa ki te wa raumati, kia pai ai nga ahua me nga hua. He whakaaro kei te penei, ka taea e te tangata te whakarato ia ia he huaora, he "urunga mo te haumaru mai i nga mate," mo te tata ki te tau!
Apricot hua reka - he maha nga mea penei, a ko etahi e kai tata ki te kilokare i te wa! Ka uiui au ki te ahua o nga huaora kei roto i nga apricots me te whai hua o enei.
Ngā āhuatanga whaihua o te apricot - huaora me nga kohuke
Kei roto i te apricot he maha nui o nga kohuke whaihua me nga matū koiora, e whakanui ana i te tinana tangata me ona taonga!
Huaora:
- A - he taonga e whai hua ana mo nga kanohi, me te whakaiti i nga raruraru o te ahua o nga mate e pa ana ki te taiao.
- B1- he kaiwhakahaere taiao, e whakarato ana i nga warowaihā ki te taumata pūtau; Ka taea e ia te kawe wawe i te whakaora o nga patunga.
- B2 - he awhina i te hanganga o nga irapiro, a ka whakanui i te aukati o te tinana ki te maha o nga mate; ki te mea e tika ana, e pauna ana i nga mahi whakatipu i roto i te pünaha a te tangata, a ka pa atu ki te toto toto.
- B5 - ko te kaiwhakahaere o te pünaha pupuhi, e mahi ana ki te whakarato i nga whakawhitiwhiti rereke i roto i te pünaha: lipid, protein and carbohydrate. Ka āwhina i te whakarite i nga mahi a te tangata.
- B6- te whakatairanga i te tukanga o te hanganga o te toto me te potae. He ahua o te awhina, mo te koha pai o nga warowaiwa me nga hauropi. Ka ārai i te koroheketanga o te tinana.
- B9 - he taonga e whakarei ana i te mate. Kei te mahi i roto i te whakangaromanga o te cholesterol kino. Ka whai wāhi ki te hanganga toto.
- C - kei roto he huinga o nga mea whai hua. Ko nga momo antibodies, e whakanui ana i te aukati o te tinana mo nga mate maha. Ka kaha te pakitara o nga pakitara, me te awhina hoki i te hanganga o nga mate pukupuku!
- E - he painga painga ki te ahua o nga makawe me te kiri, e whakarato ana ki a raanei, he maama me te pumau.
Ngā kohuke:
- pāhare pāporo;
- ūkuikui;
- konupūmā;
- konupora;
- parahi;
- konumohe.
Ko enei kohuke katoa kei roto i nga apricots he mea kore noa ki te hunga e raruraru ana ki te mate pukupuku
Huakawa hua:
- aporo;
- rēmana;
- salicylic;
- waina.
Ko te ihirangi o enei waikawa i roto i te apricot, ka taea te hua te whai hua, ina koa mo te tinana i te tukanga o te tipu. Mauruuru ki a ratau, ka whakaihiihi te tipu, ka piki ake te whakatupapaku me te whakaheke toto i te roro.