He iwi kei te inu i te hua maenei i nga ra katoa, me te pai hoki i te wa kotahi. Kia kite mahemea he pai ki te inu i nga hua maoa , a, ki te penei, ko wai e tino whakatenatena ana ki te mahi i tenei.
He aha te whai hua o te hua manu heihei?
- Kua roa te mohio kua mate etahi o nga huaora me etahi atu punaha whaihua ina ka wera. I tenei wa, ka nui atu nga hua o te wai-kore i nga mea e hiahiatia ana e te kohua me te parai. Kei roto i nga hua Raw te rupi, nga huaora D, E, A, PP, B12 me te B3, te iodine, te whanariki, te ūkuikui, te konupora, te rino, te konupūmā. Na tenei ahuatanga, he hua whakaora te tinana o te huawhenua, te whakatairanga i te mate, te whakatau i te ngakau me te puuropi, te tiaki i te kanohi, te pai ake o te oranga.
- Ko nga hua o Raw he mahinga whai hua o te kaha o te gastritis ki te waikawa nui me te mate pukupuku. Ko te mea ngaro ko te hua ka whakaiti i te taumata o te waikawa, ka tiaki i nga taiepa o te kopu mai i te kino.
- Ko te hunga e whai wāhi ana ki te hākinakina, mo etahi o nga painga, ahakoa he hua pai nga hua o te kino ki muri i nga mahi a te tinana. Ka taea e nga kaitakaro ngaio te inu i nga hua o te tekau ma rua, a ka mahara ano ratou i te wa kotahi. Kei roto i nga hua he potae , e pai ana te tinana o te tinana, ka whakamahia hei whakaora i te papatipu uaua. Na reira, i muri i te mutunga o te taumahi taimaha, ka taea e koe te utu i te hauora me te hua manu.
He aha e inu ai i nga hua kai?
Ki te hiahia koe ki te whakapai ake i te ahua o te kiri me te makawe, kia kore ai e mate te mate o te kaiaka me te mate o te hemoglobin, ki te whakapai ake i nga mahi a te ngakau me te pūnaha kapi, ki te whakanui i te whakarato o te huaora me te kohuke kia mahi te rauropi i te karaka -
Engari, he hua nui tenei hua whakamiharo. Ma te whakamahi i te hua manu, ka taea e koe te mate mate nui - salmonellosis. Na tenei, ka tuwhera tonu te patapatai o nga hua o te marama. Ka taea te korero maatau mo te tuku tamariki
He aha nga hua matamua ka taea e au te inu?
- He pai ake ki te kai i nga hua mai i te toa, ka whiriwhiri i te mea nui o te taonga. I roto i nga maatatatau, ka hokona nga hua, kaore ano i whakahaerea he mana mo te horoi, na, ka whakamahia, he nui ake te painga o te hopu salmonellosis.
- I mua i te inu i te hua manu, horoia te anga ki te hopi.
- Kaore i te haurangi nga otaota me te anga kino.
Ko nga hua o Rawaka he hua whaihua, engari me kai tika, kia kite i nga mahi whakatupato, me te uiui ki te taote mehemea kei te mamae to hauora.