I te taimaha o te taimaha, he maha nga wahine e mate ana i te mea me kii atu ratou i nga waahi me etahi atu ahuareka. Engari kaua e pouri, no te mea he tika mo tenei, he tutaki mo te mate taimaha. Ka taea e ratou te whakakapi i au keke pai rawa, engari i te wa ano kaore he mea kino ki taua ahua.
Pehea e whai hua ai?
Mahalo ka moemoea te wahine katoa ki te kai i nga reta me te kore e pai ake - inaianei ka taea. Ka taea e nga pauna o te Protein mo te mate taimaha, kaore he toa anake, engari ko nga tangata e whai ana i to ratau ahua. Ahakoa te mea he iti noa nga kaarai o enei taaka, kei roto i nga kaakaha ngawari te ahua o te huka, he nui te nui o nga waahi e taea ai te whakaputa i te huka, na te nui o te kohi ka tika me te utu ki nga utu o te kaha.
Ko nga poaka taraiwa mo te mate taimaha he hua e tino pai ana mo te waikawa me te potaha. Kia mihi ki a raatau, ka whai waahi koe ki te whakakore i te mate mo te 3 haora, neke atu ranei.
Ko nga papa o te muesli mo te mate taimaha ka waiho hei paramanawa nui, hei whakakore i te kai tonu, hei tauira, ki te mea kei runga koe i te huarahi. Ka awhina enei hua ki te whiwhi i te kaha me te kaha e tika ana.
Ko nga poaka hua mo te mate taimaha ka homai he hua pai engari ki te whakauru ki te kai me te mahi tika. Kōwhirihia te mea e hiahia ana koe, hei tauira, te rere, te kaukau , te hauora me te tinana.
Ka taea e koe, i te mea tika, te hoko o nga taara kua rite noa, engari ka tunu koe kaore koe e tino uaua.
Pae hua
Kai:
- oat flakes - 2 taonga;
- te tiakareti - 4 tīpune;
- maheni maple - 1 mea;
- pūmua - 2 pcs.
- te miraka ngako iti-1/4 o te mea;
- wai karaka - 1/4 o te rau tau;
- vanilla - 1 tīpune;
- hinu - 3 tp.
Te whakarite
Me tino whakauru nga kai katoa ki te kaitautai, ka ringihia ki te pokepoke e hiahia ana kia maka ki te oumu mo te hawhe haora, ka wera ki te 160 nga nekehanga.