Ko nga hua mai i nga huawhenua me nga hua ka tino whai hua mo te tinana, ka mohio nga tangata katoa ki taua mea. Engari, ko te hunga e aroha ana ki te ngawari ka hiahia ki nga inu reka me nga mea kakara, kaore e tika ana te tarai i nga atu katoa, tae atu ki te wera i te zucchini, kaore i te kore tetahi, kaore ranei. Ki tenei raruraru he mea ngawari ki te whakaeke, te whakauru i tenei wai me etahi atu, hei tauira, aporo.
Nga hua me te kino o te waikawe
He mea whakamiharo te hanganga o tenei huawhenua me ona ihirangi. He huaora o te rōpū B me te C, he kohuke - te pāhare pāporo, te konupūmā, te konupora, te rino, te ūkuikui, me ētahi atu. He pai te awhina i te maimoatanga o te kore o te huaora, a, he iti rawa te hiroricity ka taea e ia te haumaru i roto i tana kai he tangata nui te taimaha. Ko nga painga o te wai kohika he painga pai ki te mahi o te pūnaha hauora. Ka whakaoho te reira i te kirirau taiao, te whakapai ake i te mahi tawhito, te whakahou i te pauna wai-tote. Ko te kaha o tana painga ki te puna pukupuku i tuhia e nga kaiwhakaora iwi i etahi tau kua pahure ake nei.
Ko nga painga o te wai kapi mo te tinana kaore e taea te kaha ake. Ka whakaiti i te nui o te "kino" cholesterol, e whakakaha ana i nga taiepa o nga oko toto, me te whakapai i te mahi a te ngakau. Na te kaihanga o te waikawa potae, ka painga ki nga wahine hapu, ina koa i te tuatahi o nga tau. Ko nga painga me te kino o te waipiro-aporo kaore e rite. Kia tupato me te tupato ki nga tangata whai mate pukupuku i roto i te waahanga o te whakaeke. I roto i tenei take, he pai ki te tuku tohu ki nga compotes. A, i roto i te toenga, ka taea te whakakore i nga tauhohenga mate matemate me te ngoikore o te takitahi, ahakoa kaore e mate te mate ki te aporo me te zucchini. Koinei te take e tūtohuhia ana hei kai tuatahi mo nga tamariki. Heoi, i roto i nga mea katoa ka mehua me te nui atu i te 0.5-1 rita i ia ra kaore i te tūtohu.