He kai reka, he hauora te kai heihei. Ko te nui o te heihei me te korukoru. Ko te tuatahi e wātea ana i te utu, ko te tuarua e mohiotia ana mo ona hua kai papai, engari he maha nga wa e utua ana. Ehara i te mea miharo, he maha nga kaihoko e raruraru ana ki te patai, he pai ake: he heihei, he korukoru rānei. I muri i nga mea katoa, he aha e wehewehe ana i ta ratou kai, kaore i mohio katoa.
He aha te rereketanga i waenga i te korukoru me te heihei?
Ko nga tikanga o te tiaki me te tumanako o enei manu he rereke. Ko nga poaka kua tipu mo te kai e ora ana i te ono marama, me te nuinga o nga wa e noho ana i roto i nga whare tata. Ka taea e te tipu te tae ki te tekau tau, ka tupu i roto i nga whara nui i roto i nga tikanga pai, no te mea kaore ka mate te manu. Na te rereke i waenga i te uara kai pai o te kai me te kai heihei. Tuatahi, he rereke nga mea momona: i te tuatahi o te keehi, anake 5 karamu o te ngako mo te 100 karamu o te hua, i te tuarua - 20 karamu o te ngako mo te 100 karamu o te hua. No reira, ko te kai heihei he caloric. Tuarua, ko te pene i roto i te korukoru he nui ake i te heihei, kei roto i tana kai te ihirangi teitei o nga waikawa amino nui, te ūkuikui me te konupūmā, he mea kawari te tango i te tinana, engari iti ake te cholesterol.
He aha te pai o te korukoru i pai ake i te heihei: te whakaaro o nga tohungatanga
Mo te hunga e kore e mohio ki nga mea e whai hua ana, he heihei, he korukoru ranei, me whakarongo tetahi ki nga whakaaro o nga kairanga kai. Kaore nga tohunga i te wehewehe i tenei momo momo kai ranei, me te mahara he pai nga painga me nga huakore o ia tangata. He kai pai te heihei, ka taea te kai i nga ra katoa, me te whakamahi tika kaore e whakawehi i te ahua, engari he puna o te potae me etahi atu matūkai. Mai i te reira, ka tunuhia he hupa rongoa, e whakaatuhia ana ki nga turoro ki te whakaora i te kaha me te whakapakari i te mate .
Ko te hunga e kai ana i te korukoru, he tino kino i roto i te ahua kino. I muri i nga mea katoa, kei roto i tana kai he pukupuku, he kawenga mo te hanga o nga hormones pleasorphins ahuareka.
Na, ko te patapatai o te mea pai: te kai o te korukoru me te heihei, ka whakautu nga kairanga kai e whai ake nei: he pai ki te karanga i taua mea me tetahi atu hua. Engari ki te mea he whiriwhiri, me pai te poaka.