E whakapono ana nga pediatric he hua nui nga huawhenua o te kai hauora o nga tamariki. He mea tino pai mo nga pëpi mo te motilua o te taiao me te paraoa karepe. Ko tona uara e whakamaramatia ana e te waahanga o te waikawa amino, nga pauna, nga tote kohuke, nga warowaihā me nga huaora. Whakapaia nga rihi mai i te kareparāoa mō te tamaiti kāore he uaua. Me titiro ki etahi tohutao ngawari ki a koe.
He kareparāoa mō ngā tamariki tae atu ki te 1 tau
Kai:
- kareparāoa - 500 g;
- wai.
Te whakarite
Tuatahi ka whiriwhiria e matou he pounamu hou o te kāpeti me te kore pouri, me te tarai. Na ka horoia te huawhenua me te wai rere ka horoia ki te tauera. I muri iho, tango i tetahi tipi iti, ringihia te wai kohua me te kohua i roto i te inflorescence me te kore te toenga o te tote mo te 5 meneti. Muri iho i tenei, tangohia te kāpeti ki te ātaahua, ka pupuhi ki te pupuhi, ki te karaihe ranei i roto i te rīwai miraka, me te ringihia, me te whakaiti i te papatipu me tona whakapaipai. Ka taea te whangai ki te puree huawhenua hei kai ma nga tamariki taiohi mai i te 4 marama, ka timata ki te hoatu i te hawhe tīpune me te kawe mai i etahi o nga kai whakauru mo te marama ki te 50 g.
Ko te tunu mo te tunu karepariki mo nga tamariki i muri i te tau
Kai:
- kareparāoa - 1 toka;
- te tote - ki te reka;
- wai;
- karepe - he ringaringa;
- pakaru maru 2 tbsp. koko;
- kirīmi kawa - ki te pangia.
Te whakarite
Na, korerotia ki a koe me pēhea te whakarite i te kareparāoa mo te tamaiti. Hei whakarite i tenei momo o te rihi huawhenua, ka wehewehea te kareparāoa ki roto i nga pungarehu, whakakiia ki te wai, makahia he tote iti, ka kohuatia mo te 5 meneti. Na ka maka atu e matou ki roto ki te putea, ka maroke, ka maka ki runga i te papa tunu tunu. Whakakīa nga pungarehu ki te kawa me te kirīmi kawa, tauhiuhia ki te tunu me te tunu i roto i te oumu i te pāmahana o te 200 nga nekehanga tae noa ki te hanganga o te pirau marama i roto i te 30 meneti. Ka whakapaihia te rihi ki te karepe, i mua i roto i te wai mahana.