Ko te Kairangahau Galina Shatalova, i kii kaore he mate tahi. Ko te mahinga o te tinana na te kore o te kai me te taangata iti e arai i nga raruraru i roto i te mahi a te tinana, e whakaatuhia ana i roto i nga hononga. Ko te punaha o te whakaoranga taiao o te taiao Shatalova e tino pahono ana i te patapatai mo nga mea e whai hua ana mo nga hononga, kaore he maha o nga ture. Kia mau ki te mahi tinana, whakatika i mua i te ata, whakawera i te tinana, whakahaere i nga mahi hau, me te kai i nga hua hauora.
He aha nga hua e whai hua ana mo te mate tahi?
Ko nga kai rongoa kei runga i te whakamahinga o nga hua taiao e kore nei e uru ki nga matū me nga kaitiaki. Tuatahi, ko te tikanga, ko nga riu huawhenua. He whakamahinga mo nga hohonutanga o nga huawhenua he matū anti-inflammatory me nga matū e whakakore ana i nga tahua tote. He kukamo, he zucchini me te patisson, ko te toi artichoke , he tipu rīwai.
Ko te kai huawhenua mo te maimoatanga e tika ana i ia ra, mo etahi marama. Ko te mamae i roto i nga hononga ka pahure i roto i nga marama e toru i muri i te timatanga o te maimoatanga, me te tukanga inflammatory - i roto i te iwa marama. Ka timata i nga tikanga whakaora whakaora, me mahara tatou he kai pai te kai mo nga hononga, he whakaora i nga tinana katoa.
Ma te awhina o te kai ka taea e koe te whakamamae i te mamae, engari ka taea e koe te peke atu ake ake.
Ko te tākuta American-naturopath Dr. Walker te whakapono ko te mate ko te hua o te kohinga nui o te waikawa waikawa, me te pata - he hua o te kohi nui o te ngako me te waipiro. Ki te maimoatanga i enei mate, i hanga e ia he rarangi o nga hanganga o te wai mai i te kāreti, te herewi, te pāhiri me te tipu. Koinei te waihanga o te wai kapi hou e whakahou ana i nga kiri o nga hononga. Ko te wheako o nga taiohi ahupuku i te whakaora mai i
I te nuinga o nga wa ka taea e koe te whakatau i nga tohutohu hei kai atu i nga rihi me te gelatin: te tiēre, te tiēre, te tiēre. Engari, kaore i whakahaerehia nga whakamatautau hauora mo te whakamahi i te gelatin i nga mate tahi. A kaore e taea te whakautu tika i te patai he pai te whakamahi a te gelatin mo nga hononga.
Te huri i te ara o te ora i roto i nga mate tahi
Kaua e nui ake nga hononga, kaua hoki e waiho kia noho mangere, kai i nga kai me te kore taputapu matū, kia karo i nga whara kore-kore me nga taunakitanga mo te maimoatanga o nga hononga ka waiho ko te mea whakamutunga e pai ana ki a koe.