I tenei ra, ko te nuinga o nga hua kai ko te hinu paanga, ko nga waahanga he kaupapa mo te rangahau rangahau hou. I te nuinga o nga wa, ka kitea te ahua o te mea i roto i te kirikiri, te tiakarete me te hinu. Ko tetahi atu o tona aroaro i tenei, i taua hua ka tohu i te tuhinga - "te ngako huawhenua".
He aha te hinu hinu kua oti?
Ka whiwhihia tenei hua ma te tukatuka i te kiri o te hua o te nikau hinu. Ko te wai hua he tae whero-karaihe. Ko nga purapura o enei hua e hua ana i te hinu o te yadropalmovoe, he reka, he momo reka ano hoki, ano he nati. Ko te hinu o Palm he tino rite tonu, a he 42 nga nekehanga te haumanu o te wairewa.
He aha te hinu o te nikau kino?
He mihi ki te whakamahinga o taua horopaki, kei te pupuri nga hua i o ratou taonga, engari i te wa ano ka pai ake nga ahuatanga o te reka. Ka mutu tenei i nga painga katoa o te hinu o te nikau, no te mea kei roto i nga waikawa hinu ngako, he mea tino kino te tinana. Ka whakamahia e koe nga hua kei roto i tenei ahua o te hinu, ka taea e koe te whakapataritari i te whanaketanga o te atherosclerosis, te thrombosis me etahi atu raruraru me te pūnaha mate pukupuku. I roto i te kopu, ko te ahuatanga o te ahuatanga he ahuareka, e kore e hoatu i te waahi ki te tino wehe. Ka taea tenei ko tetahi o nga take o te nui . Ko te kino o te hinu o te nikau mo te tangata kei te takoto ki te ihirangi caloric nui o nga hua e whakauruhia ana. Waihoki, ka whakauruhia nga waikawa waikawa me nga warowaiha, ka heke iho te ngohe o te insulin, a ka tahuri ki te hanganga o te ngako taraiwa, he tino uaua ki te peke.
I tua atu i nga mea e pa ana ki te tinana, ko te hinu paanga, he tauira, he waikawa linoleic, e whakaiti ana i te tangohanga o nga ngako. Ko te nui ake, ko te utu nui me te whai hua te hua whakamutunga.
Me pehea te whakaiti i te kino mai i te hinu paanga?
He maha nga tohutohu hei awhina ia koe ki te whakaiti i te whakamahinga o nga hua kino:
- Aukati i te whakamahinga o nga hua-kore-hua , nga kai tere, nga kai ngako, me nga keke me nga pihikete.
- Kaua e hoko i nga hua o te iti, kia rite ki te whakaiti utu i runga i te whakamahinga o nga kai kounga iti.
- A, no te waitohu i nga kai i roto i nga toa, me whakarongo tonu ki te hanganga me te whakakore ki te hoko i nga mea kei roto i te hinu pakau.