Whero - nga harore tipu reka, he maha nga hua whai hua. Ka whakamahia hei whakatairanga ki te whakamaori tuku iho i roto i te maimoatanga o nga mate pukupuku, me te kai kai.
Te painga me te kino o te harore harore
Hei kite i nga aha o nga harore harore, he tika kia whai whakaaro koe ki o raatau mahi. He taonga tenei hua i roto i te beta-carotene, e homai ana i te harore me to ratou wai miraka he tae whero kanapa. I tua atu, kei roto i te rōpū nga huaora B, te waikawa ascorbic (huaora C), te muka, te tote kohuke o te rino me nga mea rereke (te ūkuikui, te konutai, te pāhare pāporo , te konupūmā), he mea tino nui ki te mahi tonu o te tinana me ona pūnaha, me te whakapai ake i te mate kiri, niho me nga whao.
Ko tetahi o nga mea tino nui e whakatau ana i nga hua pai o harore whero ko te lactrioviolin, he antibiotic taiao e kore e pakaru i te tupu o te huaketo pathogenic. He mihi ki te lactrioviolin, he nui te whakamahinga o te whawhe ki nga rongoa tangata mo etahi mate inflammatory e huakina ana e te huakita, hei tauira - te mate pukupuku.
He harore me etahi taonga kore tino whai hua. Hei tauira, ko etahi o nga matū i roto i to waihanga, ka whakapouri i nga raruraru me te ngoikore me te ngoikore o te uaua. I te aroaro o nga mate penei me te gastritis, pancreatitis, cholecystitis, kaore e taea e koe te whakamahi i nga redheads. kua roa te mahinga mo te wa roa, ka taea te whakapouri i enei mate.
Te whakamahi o te mushroom lasagna mo te mate taimaha
Mo te mate, he tino whai hua nga whawhe kaore e pai ana te whakapai ake. I tua atu, ko enei harore e whai hua ana ki nga pauna me nga waikawa amino, e ngawari ana te tango i te tinana (i te mea ka rite ki nga kararehe). Ko te mea tino nui ko te pounamu mo nga tangata e piri ana ki te kai kaiwhenua me te nohopuku ranei.
Engari, kia maharatia ka kohia te tihi me te salting, ka tipu nga whero ki runga i te huari nui, ka hiahia koe ki nga rihi ki nga harore kohuatia ranei, mo te mate taimaha.