Ko te tipu tipu, kua whakamahia mo te kai i nga rau tau kua pahure, ka kiia ko te karika taiao ranei, ko te aniana ranei, a he kai reka me te hinu karika. Kei te whakauruhia a Cheremshu ki nga momo rihi hou, whakamahia ana i roto i te waihanga kua maroke ranei. Engari mehemea he whai hua te mirakareka rite ki te riki me te karika - he mea ki a tatou kia kitea.
Te ahua nui o te aniana kai
- Ko tenei tipu ko tetahi o nga kaipupuri korero mo te ihirangi o te huaora C. Ka kitea i roto i te rau me te riki o te riki, engari kaore e ngaro i te whakamahinga wera me te whakamaroke. Na reira, ka whakamahia te karika maaka hou mo te riri o te makariri i te hinga me te hotoke, no te mea he mea tika te huaora C hei pupuri i te maatau pakanga o te pūnaha mate. I tua atu, e whakapakari ana i nga taiepa o nga oko, kia whakauruhia te karika taiao i roto i tana kai ki te hunga e raruraru ana ki te pūnaha mate pukupuku. Hei whakamutunga, ko te waikawa ascorbic he antioxidant pai. Ko te hunga pea i roto i ta raatau taangata ko te karika taiao, ka tipu haere noa atu.
- Ko Carotene, kei roto i te karika taiao, he antioxidant, adaptogen and immunostimulant. Na reira kaore he tino raruraru kei tenei tipu nga waahanga me nga painga i roto i te pakanga ki nga mate pukupuku.
- He aha atu e whai hua ana mo te karika mohoao, na ko tenei he huinga o te huaora B, me te kore e taea e to tinana te mahi i waho, no te mea ka uru etahi o era ki nga tukanga koiora katoa. Ka whakatauira hoki ratou i te taumata o te hemoglobin me te mahi o te pūnaha taiao. Na ko nga hoa aroha ki te aniana riki he mea wehewehe i nga koiora kaha me te mahi o te roro.
- Ko te kakara karika karika o te karika taiao e tika ana ki te aroaro o te kirikawa - nga matū e whai kino kino ana ki nga huakita me nga matūriki taiao. Ka tohu ano hoki tenei ko te karika taiao kei runga i te tepu o te hunga e hiahia ana ki te tiaki ia ratou ano i te makariri.
Tino reka me ona hua pai
Na, ko te karika taiao e tino awhina i te whawhai ki nga mate, e whakapakari ana i to taatau mate, a ka ahei pea te whakaroa i te timatanga o te koroheketanga. Heoi, ehara i te mea katoa, he pai te karika maaka. Kua roa kua mohiotia hei puna mo te aukati i te atherosclerosis, ara, he mea ki te kai i nga tangata kua piki ake nga taumata cholesterol toto. Ano, ko tenei tipu hoki he mana antisclerotic. Kua kitea hoki ko te karika taiao te whakapai ake i te paraketi ma te whakaongaonga i nga mahi o te kopu me te hiahia. E tohu ana tenei ko nga hua e kainga tahi me te tarutaru whai hua ka nui ake te pai ake ka nui atu nga painga. I tenei wa, he mea tino taunakitia mo te karika moroao ina ngaro te taumaha. Na te aroaro o te huaora, ka whakaoho te reira i nga tukanga miihini i roto i te tinana, na konei ka whai kiko ki te whakaheke tere o nga ngako. He pai hoki te tipu mo te taatai he iti rawa te uara o te kaha - i te 100 karamu o te tarutaru e 35 nga kaata anake.
Ka tiaki tatou
Engari, kaua e tukino i te karika taiao, ina koa mo nga tangata kua whai:
- gastritis me te waikawa tiketike o te kopu;
- colitis - mumura o te whekau;
- pancreatitis - te mumura o te pancreas;
- te cholecystitis - te mumura o te gallbladder;
- mate pukupuku;
- he whewhe peptic.
Ko te korero nui, he mea whakaheke te mate o nga mate kino, ahakoa i etahi wa ka taea te whakauru ki nga rihi i roto i te ahua maroke. Ko te nuinga o te karika mo te tarutaru ka taea te whai i te mate pukupuku, te painga o te hiahia , te mate pukupuku, te kirika, te ohoroa me te raruraru o te ngakau. Na reira, he ra te nui ki te horo i nga rau 15-20 o te tipu.