Kei te tipu ake te rongonui o nga hākinakina i ia tau, no reira kaore he mea ka miharo nga kaihanga ki nga kaihoko me nga tuhinga rereke, kei roto i enei ko nga kaiwhakarato, nga taputapu hākinakina, me nga momo whakaaro e whakangungu ake ana. E hiahia ana ahau ki te whakanui i nga hiku mo te taraiwa, e whakamahia ana i roto i te tinana me te tinana tinana. E 100% te roa o te taatai, kia taea ai e nga koropiko te tu atu i nga taimaha taimaha me te kore e ngaro o ratou taonga. Ka taea te whakamahi hei whakamahi i nga mahi.
Me pehea te whiriwhiri i nga koropiko mo te whakangungu?
Mehemea ko tenei ahua he ahua o te kapiti kati, he mea tinowari ki te piki, hei tauira, i runga i te pae me tetahi atu mata. Na roto i tenei ka taea te whakamahi hei whakahaere i nga whakangungu ki hea. I tenei ra, he maha nga kaiwhakarato rereke e tohuhia ana i runga i te maakete, a, i te wa ko te whiriwhiri i nga umanga rongonui ka waiho hei tohu mo te kounga me te manawanui. He maha nga iwi e hiahia ana ki te utu o nga koropiko ropu mo te whakangungu, na he mea tino nui tenei mai i te 3 cu. ki te 20.
A, no te whiriwhiri, he mea tika ki te whakarongo ki nga taapenga tino nui - te aukati, e whakaaturia ana i roto i te manokarakara. He maha nga momo koropiko e hangaia ana mo nga momo whakangungu rereke:
- Ko te awangawanga iti rawa ko te 15 kg, a ko enei roopu ka hangaia hei whakahaere i nga whakamahana me te mahi i nga mahi mo te whakaora mai i nga whara.
- Hei whakamahi i nga mahi i roto i te ngohe, ka whakamahia nga ngongo pakaru ki te 22 kg.
- Ko nga koropiko me te kaha ki te 36 kg e tika ana mo nga mahi taketake. I roto i te nuinga o nga take, ka whakamahia e nga taitamariki me nga kotiro taitamariki.
- Hei whakatutuki i nga motukuti me etahi atu mahi i runga i te kaha, he pai ki te whakamahi i nga pupuhi ohorere, e whai kiko ana ki te 54 kg.
- I roto i te hākinakina ngaio, hei tauira, i roto i te tinana tinana, whakangungu koropiko koropiko ki te 77 kg whakamahia.
Ka tohu nga kaihanga i te awangawanga ma te whakamahi i nga tae rereke, engari he mea utu noa kia mohio pea nga kaihanga ki a ia ano i te kaupapa o te tohatoha, na, whakapiri atu ki te pae mo te awhina. Hei tauira, ko te kamupene Rubber4Power he kowaiwai karaka me te paanga o te 2-11 kg. Ko te mea tino pakari ko nga kaakiri o te tae pango 30-78 kg. Ka whakaarohia e tatou nga aha o enei tau e rua i runga i te pupuhi mo te hauora me etahi atu taakaro. I roto i te take o te pango pango, i te timatanga o te whakawhitinga, ka tautohehia te taikaha o te 30 kg, a, ka piki haere te uara ki te 78 kg.
Ko nga painga me nga huakore o nga koropiko ropu mo te whakangungu
Kei te piki ake nga kaiwhaiwhai i nga tau katoa na te maha o nga hua whai hua:
- Ko te kaupapa matua - ka whakakapi i nga mahi, me nga dumbbells me etahi atu taumaha. Kaore e rawehia e koe he waahi nui, ko te tikanga ka taea e koe te ako i hea.
- I te wa o te whakaoranga whakangungu, ara, ka piki ake te kawenga, me te kaha katoa o te kaupapa. Mauruuru
Ka taea e tenei te whakanui i te wa o te mahi. - Ina rite ki nga mahi me nga pauna kore utu, he pai ake te whakangungu me nga koropiko. He aha e taea ai e koe te takaro i nga hākinakina mo te hunga e raru ana ki te pūnaha puoro.
- Ko te whakangungu me nga pupuhi awangawhio e awhina ana ki te whakawhanake i te mahi me te whakataurite
Mo nga ngoikoretanga, he kore noa iho. Ko te mea anake e taea e koe te korero ko te pakaru o te kiri. He mea tika tonu kia korero ko nga whakangungu me nga koropiko e kore e taea te whakakapi i nga whakangungu me te taimaha, engari me whakaoho tenei i nga tangata e hiahia ana ki te whakanui ake i te rahi o te uaua.