I roto i te toa toa, ka taea e koe te kitea nga tauira motuhake motuhake e hanga tonu ana i te ahuareka, pai rawa silhouette. Ko etahi o nga kamupene e whakanoho ana i nga hua hei kakahu moana . Mai i tenei tuhinga ka kitea e koe he aha te painga me te kino mai i taua mea, me te mea hoki ka uru taua peera ki te mate taimaha.
Ko te tarai i te horoi horoi ka awhina koe i te taimaha?
Whakaarohia te tukanga o te whakangungu me te whakaiti taimaha he tino ngawari, ki te mohio mehemea ka awhina i te ngaro o te kaitohu taimaha. Ko te tinana o te tangata e kai ana i te nui o te kaha i te ra, te manawa, te pupuhi, te hematopoiesis, te tukanga taiao, nga nekehanga me te mahi hinengaro. Ka tohua te kaha ki nga kaimoana, ka taea te tatau i te rahinga e tika ana mo te taimaha, teitei, te tau me te momo tinana. Mo nga wahine e noho ana i te waahi, he 1200 - 1600 calories i ia ra, mo nga tane - mo te 2000-2500.
Mena ka nui ake te kaha (calories) i te tangata e kai ana i te mea e hiahiatia ana mo te ora, ka akina ia ki te whakawhiti i nga kamera momona ka maka ki te tinana - he waahi tenei mo nga wa matekai. Na, na, mehemea ka iti ake te kaha me te kai kaore e tika ana, ka timata te tinana ki te whakamahi i nga rahui hinu, he aha i hohoro ai te rewa, a ka tupu te ahua o te tangata.
Na te mutunga: kia ngaro te taimaha, me kaha ake koe ki te whakanui i te hauora (ka awhina tenei i te takaro), ka whakaiti ranei i tana kai (he kai pai tenei). Ka whiwhi nga hua pai i te whakakotahi i enei tikanga.
Na inaianei whakaaro, kei te awhina i te kakahu kakahu? Kaore e hoatu he uta atu ano, kaore e hiahiatia he kohinga kaha. Kaore i te awangawanga i tetahi ara me te whakamahinga o nga momi, nga reka, nga kai o te roi, e nui ana te nuinga o te wa e "paahua" ana e nga calories. Ko te painga o te ngaro o te taimaha he maama.
Ko te tikanga, he iti noa te painga. Mena ka whiriwhiria e koe nga tauira e kukume ana i to kopu, no te mea ka paku te kakahu i enei kakahu, ka taea e koe te kai i nga waahanga iti atu i te waa. Ka taea e ia te awhina ia koe ki te whakahaere i a koe ake, kaore ano i te tukuna. Heoi, kaore pea e kiia he tikanga mo te ngaro o te taumaha - i muri i nga mea katoa, ko te mahi matua ko te kai tika me te takaro.
He aha te mea e whai hua ana mo te tango i te kakahu?
Mena ka whiriwhiri koe i nga tauira e nui ana te nui o nga papanga taiao, ka taea te whiwhi i te maha o nga painga mo te ahua:
- ka titiro koe ka matakitaki koe, ka ātaahua;
- ka ngaro nga pupuhi nui, ka tautuhi te tinana;
- ngaro nga taha me te pukupuku;
- he whai waahi ki te whakatika i te ahua o te uma;
- ko te kakahu kaore i te kakahu i raro i nga kakahu;
- ka awhina ia ki te tae atu ki tetahi ahua ahuareka, ahakoa mehemea kei te haere tonu koe ki te ngaro i te taumaha.
Heoi, ko enei katoa he tino pai te painga. Ko te kakahu mau o te rinena penei i runga i te kaupapa o te corset, te akiaki i te tinana ki te tuhi i nga putea hinu. Mena ka mau te whitiki mo te kopu i nga ra katoa, ka ngaro te pene i muri iho i nga marama torutoru - nui atu, ka haere ki nga hiku, ka nui ake te ahua me te ahuareka ki te waitohu. I whakamahia tenei huarahi ki nga wahine ataahua o te rautau 19.
He kino nga kakahu o te wero?
Whakaarohia te kino o te tohatoha kakahu, me whakaarohia. He pai ki te kite i nga take whakamahi kotahi (i raro i te kakahu mo nga mahi) kaore pea e kino, engari ka taea e te pee taamahi te whakaputa i nga hua e hiahiatia ana:
- Ka pakaru te pakaru o te toto i roto i nga whea pungarehu, e taea ai e nga raruraru te
tinana o nga wahine; - Ko te raina kei te whakaheke i nga wahine hapu;
- Kaua e mau kakahu ki te hunga e mate ana i te mate pukupuku me te mate pukupuku;
- ki te whiriwhiria e koe he tauira tino kaha mo te pouaka, ka raruraru i te manawa, te matekai o te hauora, me te hua o te nausea, te ngawari, te migraine, te ngoikore ranei;
- no te mea e kore e tino pai te whakaraerae o nga whekau i roto i te toto, e whakatairanga ana i te takahi i a raatau mahi.
I nga mea katoa, he mea nui kia mohio ki te ine. Mena ka whakatau koe ki te whakamahi i te takai o te koti, mahara tonu ki te whiriwhiri i to rahi me te mau i te waa noa.