Na te mea i tae mai mo nga rau tau i roto i to maatau kai kai pai. Mai i nga wa onamata, ko nga tangata ki te tiaki mo te kai me te huawhenua o te hotoke kua ako ki te maoa. Ae, a ko ia tonu, ko te kupu Russian "raznosoly", e whakaatu ana i to tatou aroha mo te tote.
I nga wa o tenei wa, kaore e hiahiatia ana e maatau nga kai hei whakarato i a tatou kai mo te hotoke. I roto i tetahi supermarket, ara i waenganui o te hotoke, Ka taea e kitea e koe te hua tika ka kawea mai koe i te tahatika o te moana. Engari ko nga tikanga tuku iho, kaore tonu e taea te whakakore ia matou te ahuareka o te kai kukama reka, te otaota, te harore marutoru ... I te nuinga o te waa e kai ana tatou mo te kai. Na, i te ata, kaore e taea e tatou te tautuhi i to tatou taakaha tino pai, a ka maakiri te ahua o te mata me te kopu. A ko tenei katoa e tika ana ma te whakamahi i te nui o te konutai (11-16 g - tenei tikanga o te tangata pakeke), ka kore e tango te tinana i te tango i te wai o te waipuke me nga hua o te hanganga pūtau. Ma tenei ka arahi te wai i raro i te kiri, e arahina ana ki te pupuhi.
I roto i enei mea, ka tūtohu matou kia whakamatau koe i te kai kore tote. Ko nga arotake pai e pa ana ki a ia, ka waiho katoa nga kaitohutohu me nga rata. I te wa e tukuna ana te mahunga ki te kai kore te tote, engari i roto i tenei take, ko te kai a te wahine he taakuta (ko te whakakorenga o te konutai mai i te tinana o te wahine hapu ka taea te mamae i tona hauora). Ko te kai kore tote e taunakihia mo te hunga e mate ana ki te mate pukupuku me te mate.
Te kai mo te kai kore tote
Anei nga mea katoa e maamaa ana, mehemea ka piri tonu ratou ki nga tikanga o te kai (ko te roa o te waa mai i te 7 ki te 14 nga ra), kaore i te 7 nga ra e kore e taea e koe te whakakore i te edema, engari ka ngaro ki te 5 kg o te taimaha.
- i te mea kua maakatia e koe, ko te tote mo te wa katoa kai ka huna i te kokonga pito rawa, no te mea ka rite katoa nga rihi ka pau i te kore tote;
- nga kai ngako, kaore ano hoki nga kai-kore tote e wehe; / li>
- Ko te maha o nga kai i ia ra kia kaua e 4, engari me iti nga waahanga;
- Ka tohutohu matou ki a koe ki te tiki mai i te mokete, no te mea me tunu nga rihi katoa mo te tokorua. A, i te nuinga o te ra, ko te kai maoa mo te tokorua he nui atu te whai hua, te kai me te reka ake i te parai me te tunu;
- ko te kai o te kai kore-tote e whai hua mai i te huawhenua, hua (tae atu ki nga hua maroke), nga oriwa, te taro rye, te hita koitareke, te kai me te ika, te miraka miraka me nga hua miraka kawa, nga pata, nga hupa huawhenua;
- ka whakakorea: ko nga momo waro katoa me nga taonga tunu, nga ngako kai (te reme, te poaka), te pihikete me te waipuke, nga hua paraoa, me nga hupa me nga ika;
- inu tamata i nga mea katoa e taea: ko nga inu katoa kaore he waipiro me te reka rawa;
- kia kore rawa nga rihi e kore te tote e pai ana ki a koe, te tapiritia he otaota maroke me te otaota hou (te kumine, te pahiri, te herewi, te basil, me etahi atu), te karika, te riki, nga mea kakara kakara.
Te mono-kai reka
Mena ka hiahiatia, ka taea hoki e koe te whakamatau i te mono-kai-kore-tote. Ko tona tikanga ko te 3 nga ra ka kai koe i tetahi momo kai. Ko te hua - 8 kg i roto i te iti mo te 15 ra, i kawea mai tenei kai tote kore he nui o te urupare pai. Engari mo nga wahine hapu
- Ko nga ra tuatahi e toru e hiahia ana koe ki te kai i te parai heihei.
- Na ka toru nga ra ka kai koe i tetahi whawhe ka tunua ki te wai (kaua e wareware, kaore he tote).
- Ko nga ra e toru e whai ake nei ka taea e koe te kai i tetahi ika kore ngako.
- Ka toru nga ra e kai ana koe i nga huawhenua (rawana me te kohua kaore he tote), kaore i te rīwai.
- Na nga ra whakamutunga e toru ka kai koe i nga hua (tae atu ki te 1.5 kg ia ra).
Ka taea e muri i te mutunga o te kai kore-tote, ko nga rihi o mua e ahua pai ana ki a koe. Na he waimarie pai tenei ki te whakaiti i te nui o te tote e pau ana, me te mihi ki te reo ki te reo.