Ko te kai Ingarihi mo nga ra 21

He maha nga mahinga kai e pa ana ki te mate taimaha. Ko te wa poto, ko te wa poto, ko te waa roa, ko te wa roa, kei te wehewehea i waenganui ia ratau, me te mea he pai ake te taimaha o te taimaha - na te wa roa. Ko te kai Ingarihi mo te 21 nga ra he kai o te momo tuarua, a kaore e nui rawa te tere, engari he pai te mate taimaha.

He kai a Ingarangi mo te 3 wiki - he mahinga

He maha nga hunga i whakamatau i tenei pūnaha i a raatau ake i te arotake i nga mahi whakahihiri i te whatunga penei: "Whakamātauria te kai Pakeha - kaore e tere tere!". Ina koa, i nga wiki e toru, ka ngaro koe i te 12-18 kiromitakara o te taimaha o te taimaha, mehemea kei te whai tonu koe i nga ture katoa, haere ki nga taakaro me te arahi i te noho oranga . Ko te nui ake o to taimaha tuatahi, ko te nuinga ake ka ngaro koe i te hua o te mate taimaha.

Ko te kohinga o te kai - te panui-matekai me te huawhenua:

• 2 nga ra matekai;
• 2 nga rauropi;
• 2 ra huawhenua.

I te wa katoa o te kai, ka whakamahi etahi ture:

• te huka, te inu waipiro me te tote;
• Me tino titiro te tahua kai.
• i nga ata katoa ka timata ki te karaihe o te wai mahana me te wai rēmana;
• inu i te ra i te iti atu i te 2 rita o te wai mo te hauora pai.

He mea pai kia mahara i nga ra o te wa o taua kai, he maha nga raruraru e raru ana: na te iti o te kai, he ngoikore, he ngoikore, he ngoikore. Ka taea te hinga katoa i tenei ma te tohatoha i te wa nui ki te moe me te inu. Whakamātauria ki te tīmata i te kai i te wa e whai waahi ana koe ki te kore e uru ki te mahi pakeke i muri i te wa e timata ai.

He kai Ingarihi mo nga ra 21 - tahua

Whakaarohia te tahua mo ia o nga wa e toru o te kai. He mea pai kia mohiohia i te timatanga ko nga raruraru, engari i muri i nga ra torutoru ka whakatikatikahia te hanganga, ka nui atu te taimaha o te taimaha. Ko nga hua e whakaaetia ana kia wehea ki te 4-6 mahinga me te kai noa i te ra katoa.

Tahua o nga ra "matekai":

• te kōwhiringa 1 - 1 rita o te waiu / korere kore-kore, tetahi tōmato / karaihe o te wai tōmato, 3-4 tapahi o te taro witi katoa;
• Kōwhiringa 2 - 2 kg o hua, 1 rita o te tea matomato (kahore he reka me te huka).

Rārangi Rārangi Painga (kotahi anake te kōwhiringa):

1. Parakuihi: he hanewiti o te taro paraoa me te hawhe tīpune o te honi, te tea matomato.
2. Ko te tuarua o te parakuihi: he ringa o te nati me te hawhe tīpune o te honi, he karaihe waiu, tiihi ranei.
3. Te kai: te ika / te hupa a te kai, he kohua o te pīni matomato me te 150-200 g o te kai / te ika kohuatia, me te paanga o te taro.
4. Kai hakari: he momo rite o te kai / ika, e rua nga hua ranei, he ringaringa o nati me tetahi tiihi + he karaihe o te kefir me tetahi roopu taro.

Tahua o nga ra huawhenua:

1. Parakuihi: e rua nga aporo / te karaka.
2. Te tuarua o te parakuihi: he hua katoa engari he panana.
3. Te kai: te hupa mai i nga huawhenua (haunga nga rīwai) me te koko o te hinu, te vinaigrette ranei, te huawhenua huawhenua ranei ki te pata, te kohua kohuatia ranei / riki + te keke.
4. Kai hakari: huamata huawhenua me te hinu huawhenua, tea tiihi me te hawhe hawhe o te honi.

Muri iho i tenei, ka tohua te tahua kai, a ka tahuri tonu te tangata i enei waahanga kai e toru. Ka timata te kai me te mutunga ki te ra matekai, a he mea tika kia waiho maatau haere te kai, mo te 3 ra.

Ko nga tohutao i roto i te reo Ingarihi mo nga ra 21 e taea ai e koe te whakamahi i te nuinga: he tohutao tuku iho mo te vinaigrette, he hupa paerewa i runga i te kai me te pakiaka, he maoa me te kore rīwai. I roto i tenei mahere, kaore he waahanga nui, a ka rere ke te tahua kia kore ai e pakaru. Mena ka tautuhia e te tahua "tetahi hua", kaore e taea e koe te kai i te mea noa iho i te ahua o mua, engari ano hoki kia whakamarama i nga huamata, nga maamaa me nga maamaa, he mea tino nui hoki mo te wa wera.