Ko te whakamahi i te huapihi i te nuinga o te wā hei whakaiti i te hiahia, ka tahu i nga kapokaro nui me te tango i te waipiro o te tinana. Ko te painga nui mo te ngaro o te taumaha te whakakore i te karepe , te kai i te po.
Te mate taimaha i runga i te karepe
He maha nga mea e whakaaro ana mehemea e kai ana i te karepe i te po i runga i te kai. Ki te whakakore i nga pauna moni, ka tūtohuhia kia 30 meneti i mua i te parakuihi ki te kai i te hawhe o nga hua o tenei urupare ataahua. Ko te karepe ka awhina i te hiahia ki te mate, na reira i te wa o te paraoa o te ata ka iti ake te ahuareka o te tiihi, ka whai hua ki te kai iti iho i te calories. Hei whakatutuki i nga hua pai i te ngaro o te taumaha, ka taea e koe anake te kai karepe 1 mo te parakuihi me te kore kai ka taea e koe.
Ko te painga o te karepe i kainga i te po ko tona painga hua ki runga i nga hiahia. He hua nui tenei hua i roto i nga waihanga, ka awhina i te horoi i te tinana me te wawahi i nga ngako.
Ko te tahua tata o te kai karepe:
- parakuihi - 1 hua o te karepe;
- te tina - 100 karamu o te ika kohuatia, te kai ranei, me te pononga o te huamata huawhenua, he pai ki te wai rēmana;
- tina - he huamata o nga huawhenua matomato;
- i te po - he karepe me te kefir, ki te tino hiahia koe ki te kai.
Inumia he tea me te wai e tika ana - i te iti atu i te 2 rita i te ra. I tua atu, ka tūtohutia kia whakahaerehia te mahi tinana a-tinana.
Ko te kai o te karepe ka pau i te 3 ki te 14 nga ra.
Te waipihi karepe mo te Hinga Taumaha
Ko te wai o te karepe he hua o te diuretic. He kaihautū pai ia mo te pakanga ki nga tote tote me te waipuke o te tinana. Mo tenei take, ka whakamahia i te nuinga hei whakamahi mo te aukati me te whakakore i te cellulite.
Ko te karaihe o te wai karepe i te po ka whakarato i te moe hauora pai, te noho humarie me te whakararuraru i te raruraru i muri i te mahi pakeke o te ra, i te haere ki te whare kaainga.