Kei te Beetroot te maha o nga mea whaihua e awhina ana ki te whakatutuki i te taimaha nui . Na runga i nga huawhenua pakiaka, ka taea e koe te maha o nga rihi rereke, tae atu ki nga huamata.
Nga tohutao mo te paraoa me te pini
Ko te kōwhiringa mēra
Kai:
- pīti - 2 pcs.
- he paru - 1 te waa;
- rētihi - 4 rau;
- hinu oriwa - 2.5 tbsp. koko;
- biteamic hupa - 3 tbsp. koko;
- honi - 1,5 tsp;
- rēmana wai - 2.5 tbsp. koko;
- te tote, te aramona, te mint.
Te whakarite
Me tapahia nga huawhenua ki roto ki nga poraka iti ka ringihia ki te kakahu, me tino rite ma te whakakotahi i nga kai e toe ana. Ki te whakakotahi i te huakeke pīni pīni mō te mate taimaha, ka taea e koe te tāpiri ki te tunu mo te hukareti maroke, te raihi karepe, te karepe ranei.
"Melitka" huamata
Kai:
- pīti - 1 pc.;
- kāreti - 2 nga wahi;
- kāpeti - 1 upoko;
- te tote, te rēmana wai, te hinu oriwa.
Te whakarite
Me tapatapahia te kapi me te tauhiuhia ki te iti o te tote, ka pupuhi, kia puta ai te wai ki waho. Ko nga kāreti me nga pīni ka huri i runga i te papa nui me te tāpiri ki te kāpeti. Me whakatairia te huamata ki te wai rēmana me te pata. Ko nga huamata rite ki te pīti mō te mate taimaha ka rewahia i te horoi i nga pungarehu mai i te toxins me te toxins.
Huamata paraihe
Kai:
- beets - 150 g;
- kāreti - 120 g;
- pango pango - 30 g;
- karika - 2 niho;
- hinu paukena - 1 tbsp. koko;
- Tuhinga.
Te whakarite
Ko nga huawhenua me huri ki runga i te papa nui, ka konatunatua ki te karika me te greens. Huamata huatau me te hinu paukena.
Te huamata Beetroot me te aporo
Kai:
- pīti - 1 pc.;
- kāreti - 2 nga wahi;
- riki - 1 wahi;
- te aporo matomato - 2 nga wahi;
- pene - 0,5 nga mea;
- maroke maroke - 0,5 nga mea;
- te wai rēmana, te hinu oriwa.
Te whakarite
Ko nga huawhenua me nga aporo ka tapahia ki roto. Ko nga hua kua maroke me horoia ki te wai, me riringi he parakihe mo tetahi wa, kia pakaru te wai. Na ka tukinotia ratou, ka tapiritia ki etahi atu kai me te waro ki te wai rēmana me te hinu oriwa.