I runga i nga pee o nga miihini ka taea e koe te kite i te momo ahuareka o te kai, me te painga ano ki te tinana o te hua me te huawhenua! I roto i taua rarangi, ka taea e koe te haumaru i roto i te waa. E taunaki ana tenei kai reka ki nga tangata katoa e kai ana i te kai. Heoi, i mua i te tahuri ki te tirotiro i te paatai o nga mea e whai hua ana ki te wahine, he mea pai kia maharahia he whare taonga mo nga miihini whai hua e kore e tika mo te mate pukupuku, engari mo te hunga hoki e tautoko ana i te kai hauora .
Ngā āhuatanga whaihua o te waimene mo nga wahine
Ko te peach pounamu, me te karanga a nga Iapani i tenei hua, he tino whai hua te mea no te mea he tata te wahi tuatahi i roto i te rarangi o te tino pai me te tuarua ki te hua citrus anake. Ka tūtohu nga kaiparau ki te whakauru i roto i to maatau kai i ia ra. Na, i muri i te kai i te 2-3 paku, ka taea e koe te whakakore i te ahua o te matekai.
Ko te painga o te tangata mo nga wahine ko te "kai o nga atua" kei roto he maha o nga mea whai hua hei penei:
- Te pāhare pāporo . He mea tika i te wa o te menopause. No te mea i tenei wa he nui te tūponotanga o te patunga, a, ka whakamahia e nga pounamu te awhina. I tua atu, ko tenei micronutrient, pera me te tohu i te taiao, ka whakaheke i te mate o te taatai mai i te tini o nga mate e 15%. Kaore he mea nui ki te kite i te kaha o te konupuku ki te whakakore i te huhu o te pukuma ma te tango i te wai nui mai i te tinana.
- Magnesium . Ehara i te mea ko te mea e kiia ana ko te "hari wahine". Ko te uara o te tangata mo nga wahine he mea whakarite i te huringa o te mate, he painga whai hua ki te waahanga, te akoranga o te hapu, me te mema, te whanau. Ko te tinana o nga wahine he nui ake te whakaaro atu i nga tane. He pai ano hoki te tohu e tino hiahiatia ana te konupora mo te hunga e kaha ana ki te whakamahi i nga kirikiri waha. I muri i nga mea katoa, kei roto i era o nga warotoroto, e tango ana i tenei taonga mai i te toto.
- Te konutai . Ka whai wāhi nui ia ki roto i nga tukanga taiao katoa o te tinana, ka whakaratohia te pauna-wai-turanga. He mea tino tika mo te hunga e ahuareka ana ki te hauora: e whakarato ana i te kaha o nga hononga, me te kaha kaha. Engari, e mohio ana te katoa ko te nui o te konutai e arai atu ana ki te nui o te kaha, te pupuhi, me te aha. Na, ko te Manaora Hauora o te Ao e kii ana kia kaua e neke atu i te 2300 mg i ia ra.
- Koroka . Hei mihi ki a raatau, ko te mahi o te pūnaha taiao e tino rite ana, ka whakapiki ake te koiora o te ngakau. He mea tino pai mo nga whaea o mua: he painga te konupū ki te hanganga o nga wheua i roto i te pēpi.
- Iron . Ko nga wahine o te taangata whanau kua mate i roto i te tinana, i te mea he kino te paanga ki te ahua o te waahanga taiao.
Engari, kaua e wareware i te po, i mua i te moenga, i mua i te parakuihi, kaua e kainga te kopu puku. Ka whakamaramatia tenei ma te kounga tiketike o te pectin i roto i te reira, me te waikawa tannic,
Ka taea e au te whakaora mai i nga peau?
I mua ake ka whakahuatia ko te pounamu he hua kai. Ko te reka, ko te nui atu o nga kalora kei roto i a ia (mai i te 50 ki te 70 kalori mo te 100 karamu hua), ka taea e koe te whakaora mai i nga pounamu ki te kai koe i te rahi o te rahi, te nui ake o te tira ka pau i ia ra.
Ko nga hua o te Pearimona mo te Nursing
He tino whai hua tenei hua mo te wehenga o nga wahine. I muri i nga mea katoa, kaore e pa ana ki a ia i nga ra katoa nga wheako rewharewha, te ahua o te pūnaha mate pukupuku, engari ka awhina ano ia ki te whakarite i te mahi o te hiahia o te whaea, me te kore o te tamaiti e inu ana i te waiu.
No te mea i muri i te whanau, he ngoikore te mate, ka awhina te tangata ki te whakaki i nga rahui e tika ana mo nga huaora me nga kohuke, na te whakapakari i te tinana.