Ko te ngahuru kei te haere tonu. Ko te wa o nga hararei, na te nuinga o ratou i haere ki nga kaainga maha ki te pai i te okiokinga. He torutoru nga tangata e hoki mai ana ki a ratou kaore i te kawe mai i nga takoha a te motu mai i te whenua i tino waimarie ai ratou ki te toro. Ko tetahi o nga mea rongonui o Kariki ko te hinu oriwa. I tenei ra ka korero tatou.
Ahakoa te mea he rongonui a Kariki mo te hanga o te hinu oriwa, te whenua o te whenua, e ai ki nga korero, ehara i te mea. Ko te take o te oriwa oriwa rongonui, kei te whakahaeretia tonu nga tautohetohe. Kei te mohio tonu ko te tipu he tino tawhito, a, ko te korero tuatahi i kitea ko etahi o nga tau o mua.
Kua whakanuihia te hinu o Olive mai i nga wa onamata, a tae noa mai ki tenei ra. Ko nga mea whaihua o te "koura wai", e kiia ana i roto i te iwi, e mohiotia ana e te tini. A, mehemea kaore he tangata i rongo mo nga ahuatanga o te hua o runga ake nei, ka korerotia e koe ki a koe.
Ngā āhuatanga whai hua me te whakahē
Ko te hanganga o te hinu oriwa he whare taonga o te huaora me nga microelements whai hua. Ko te waahanga nui o te ngako me nga waikawa momona, e tika ana mo o taatau tinana. Kei roto i tenei ko te waikawa waipiro, Omega 9 ranei, te lininoleic, te palmitic, te waikawa potae. Ko te hinu Olive he puna nui o te huaora A , D, E, K, kei reira hoki te konupūmā, te pāhare pāporo, te konupora me te rino.
Ko te whakamahinga o te hinu oriwa mo te tinana kaore e taea te whakahe. Kei te whakaarohia ko tetahi o nga toa pai rawa atu ki te mate pukupuku, i tua atu, e whai ana ki ta ratou taraiwa. Ka awhina i te ngakau me te mate pukupuku. Ko te whakamahinga o te hinu i nga wa katoa ka nui ake nga waahanga. Te aukati i te ahua o nga mate pukupuku me te gastritis, te whakahoutanga o te wahanga paraihe. Ko te waikawa Linoleic, he waahanga tena, ka awhina i nga momo patunga katoa me te tahu. I tua atu, ka hua mai te hua o te hua ki te tinana o te tamaiti, kaore e taea te tango i te konupūmā. Ko te whaihua o te hinu oriwa e whakamatauhia ana e nga kaitohutohu, ehara i te mea na nga kaitohutohu hinengaro. He maha nga tau kua pahure ake i kitea ko te hua ka awhina i te maimoatanga o nga mate pukupuku hinengaro.
Eiaha e haamo'ee, «te faaohiparaa rahi i te tahi mea, e mea ino roa ïa i to tatou hauora». I a ratou e ki ana "he pai, he kino rawa." Pea, hangē ko ha fa'ahinga me'a kehekehe,'e lava ke fakamamahi'i'e hotau vaí'a e sinó
Ko te hinu o te hinu ko te kaha te kaha o te awhina o te hinu, na te hunga whai cholecystitis e kai pai tenei hua. Kei te korerohia nga kai o nga momo kai e kore e kino ki te hinu hinu. Ahakoa te mema i te nuinga o nga kai kai kai ka hiahia koe ki te huri i te putiriri me te pata ki te hinu oriwa, kaua e wareware kei te tino caloric. Ki te whai koe i te kai, whakamahia te hinu oriwa kia kaua e neke ake i te 2 punetēpu. Ko nga pihi o nga kai parai ka tino whakapouri - me te whakamahi i te hinu oriwa i te mea kaore te paraoa e kai i te kai iti iho te hopi me te kore e whakanui ake i nga mea whaihua, engari ka ngaro.
Ko nga tohutohu ki te whakamahinga o te hinu oriwa ko te kore e whakamanawanui, te aroaro o nga kohatu i roto i te ate me te cholecystitis (ranei i tenei take i nga moni iti).
Ko te hinu Olive mai i nga wa onamata ki o tatou ra ka whakamahia i roto i te hangaiao me te mate. I runga i tana kaupapa kua hangaia he whakakitenga mo te wa roa, i roto i te mea kei a ia te whakahou me te whakaiti i nga taonga. He maha nga kairangahau e korero ana mo nga painga o te hinu oriwa i runga i te kopu kau, e kii ana ehara i te mea ka awhina i te painga kino, engari ka nui atu i te kilokene nui, engari kei te whakaora katoa i te tinana.