Ko te huarahi pai ki te whakapoke i te tinana me nga mea whai hua me te whakanui i te kai me nga momo rihi hei kai atu i nga huawhenua. Ko te huamata mai i te kāpeti mo nga rau tau kaore e mutu te maere ki te maha o nga tohutao, te reka taketake, te mahinga o te mahi, me te waatea katoa.
Me pehea te hanga huamata kāpeti?
- Kaore i te uaua ki te waihanga te huamata tipu reka, i nga ahuatanga o ia momo momo huawhenua. Ehara i te mea ngaro ko te whare taonga o te huaora me te taiao e hiahia ana ki tetahi huarahi: ahakoa he maimoatanga te wera, te wera, te wero hoki mo nga paramanawa mahana. Ko te hiahia matua ko te kounga ko te pai o te hua rongoa.
- A, no te wero i te momo maama me te whero, tapahia te hua i te hawhe ka tango i te pou.
- Ko te huawhenua ka tukuna he wai ki te tauhiuhia ki te tote me te paraoa.
- Me whakakiihia he mema rēmana ki te kaitao whero hei karo i nga waahanga atu.
- Me whakarongo koe ki nga "awhina" - kāreti, beets, riki, greens, pepa reka, aporo me te rēmana. Mauruuru ki a ratou, ka kitea e te paanga matua te reka me te reka piquant.
- He momo momo kakahu mai i te mayonnaise, te ranu me te kirīmi kawa ka taea te whakaoti i te rihi i runga i te tuhi nui.
Te huamata tipu hou - te tunu
Ko te huamata Cabbage me te winika he kōwhiringa ngawari, i tiakina mai i nga wa o nga tawhitinga Soviet, i reira ka whakamahia he huawari hei mahinga mo te tahua miihini. I te huringa o nga wa, ka rere ke ano te ahua: ko te upoko ngawari, i te wa kotahi ki te koroti me te riki, ka riro he tipu hei "whakanui" me te ahua nui ki te kamupene o te kiore me te mii hou.
Kai:
- upoko hou - 1/2 pcs.
- kūkamo - e rua nga wahi;
- huruhuru o te aniana matomato - 5 pcs.
- tiihi chili - 1 pc.;
- mint hou - whanui;
- hinu hinuwhenua - 70 ml;
- winika - 1 tbsp. koko;
- te huka - 1 tīpune.
Te whakarite
- Horoihia te kāpeti me te kapi noa. Waiho kia rua meneti.
- Tapahia te riki, te tiihi, te kūkamo, me te uru ki te papatipu.
- Whakaranuhia te huka, te hinu, te winika, te wa, me te whakapaipai i te huamata kāpeti me te rau mīti.
Huamata ki te broccoli me te kareparāoa
Ko te huamata mai i te kareparāoa he kai reka i roto i te tere, ka tunu i te 20 meneti o te wa, ka noho tonu nga huaora i roto i te huawhenua i roto i te tinana mo te wa roa. He nui i roto i te waipiro pepa, he kawenga mo te painga, he mea rongonui i roto i te maha o nga kuku hou, e whakaatu ana i te momo o nga tohutao.
Kai:
- 1 upoko upoko mo te kareparāoa;
- upoko o te broccoli - 1 pc.
- poro poroporo - 6 pcs.
- Pepa Bulgarian - 1 pc.;
- hinu hinu - 40 ml;
- wai rēmana - 2 tbsp. koko;
- pango pango pango - pene.
Te whakarite
- Whakamahia nga upoko i runga i nga pungarehu me te tunu mo te whawha o te haora.
- He tapahi, he parai me te hauora.
- Ka tapahia te pepa ki nga poro, ka hono ki nga kai katoa, te wa.
- Ko te kakahu mo te huamata kāpeti me te whakamahi i nga whakamutunga e toru o te rārangi, ka tāpirihia he paramanawa reka.
Huamata mai i te moana - te tunu
Ko te huamata mai i te moana me te hua manu he mea homai ki nga wahine whaimana. Ko te toronga o te whakamutunga i roto i te kohua ka whakaiti i te wa tunu ki te 5 meneti, e akiaki ana ki te whakauru i nga paramanawa i roto i te kai o ia ra, me te whiwhi i nga mea e whai hua ana i te karaka. Ka taea te whakamahi i te rihi utu kai me te tahua moni hei kai matua, hei rihi taha mo nga paramanawa kai.
Kai:
- hua - 3 nga wahi;
- Laminaria - 300 g;
- huruhuru o te aniana matomato - 4 pcs.
- matomato matomato - ringaringa;
- mayonnaise - 80 g.
Te whakarite
- Ko te pihikete me te parai.
- Whakakotahitia ki te laminaria, te wa me te mayonnaise me te whakauru.
- Mahihia te huati kāpeti i runga i tetahi paraharaha, i whakapaipaihia ki te pi me te riki.
Te huamata pupuhi me te kāpeti
Ko te huamata me te kāpeti me te witi ko tetahi o nga painga rongonui, e whakamahia ana i nga hakari hakari. Kei te tino pai te upoko o te reka o te reka ki nga wahanga tata, a, ko te kakahu kakahu mayonnaise ka huihui katoa. Ko te whakamahinga o te momo tae maamae ka hoatu he wai atu, e tino pa ana ki te hanganga o te paramanawa.
Kai:
- hua - 2 nga wahi;
- upoko - 1/2 pcs.
- rakau papanga - 250 g;
- toa witi - 200 g;
- mayonnaise - 100 g;
- te pahiri hou - he ringaringa.
Te whakarite
- Ko nga hua me nga rakau i roto i te poaka he nui te kohua.
- Kohuatia te huawhenua me te pupuhi.
- Whakakotahitia nga mea katoa, tohaina te witi me te greens.
- Te wa ki te mayonnaise me te uru.
Huamata ki te sauerkraut me nga rīwai
Ko te huamata mai i te sauerkraut he paramanawa tuku iho a Roa i mahia mai i nga kai pai, i te hotoke ko te puna matua o nga matūkai mo nga taina rawakore. Ko taua rihi ka kai i tetahi kai maatau o tetahi whanau, kaore i te kaha ake i te tinana me etahi atu kawhera, ahakoa he pea me te ham, e kawe mai ana i te momo ki te kai kore kai.
Kai:
- sauerkraut - 200 g;
- rīwai - 2 nga wahi;
- pīni peita - 100 g;
- ham - 100 g;
- kāreti - 1 wahi;
- hinu hinuwhenua - 50 ml;
- nga huruhuru riki matomato - 4 pcs.
Te whakarite
- Te rīwai Peel me te kāreti, te kiri me te tapahi.
- Whakakotahitia nga poraka ham me nga hua katoa, ka whakakiia he huamata kāpeti māmā me te hinu huawhenua.
Te huati tipu whero - tunu
Huamata mai i te kāpeti whero hou - he whakakapi tino pai mo te whanaungatanga white-bellied podnadoevshee. He ahurei tona hanganga matū, he nui noa atu nga momo, me nga rihi me tona whakauru kaore i te reka anake, engari kaore ano hoki i te pai. Kaore e hiahiatia he huarahi motuhake: he nui te tihi me te whakakii - a ka rere ke te tae o te tae whero ki a koe. Ma te otaota tipu tuatahi, ka taea e koe te maere me te maoa o te kaini.
Kai:
- upoko o te kāpeti - 1 pc.
- aporo - 1 wahi;
- te ranu heihei - 50 ml;
- winika - 1 tīpune;
- Ko te hinamona he toki.
Te whakarite
- Tapahia te kāpeti te pai, te tote, te kapi.
- Ko te tipu o te Apple he poro kikokore, he paraoa ki te winika.
- Honoa nga waahanga wai ka whakakiia te papatipu whenua.
- Tuhia ki te rihi paraoa, waiho nga pihi aporo ki runga, ringihia nga toenga o te kakahu me te tauhiuhia ki te hinamona.
Huamata ki te kāpeti me te heihei
Ko te tohutao mo te huamata kāpeti ehara i te kohinga anake o huawhenua, engari he taiao tika hoki me nga hua kai. Ko te nuinga o te waa ko te heihei, te kai me te iti-calorie rite tonu, me te kapi ma. Ko tenei huinga he "poma huaora", ko te kaha o tera kaore i te whakaari, engari ano hoki hei whakapakari i te tinana.
Kai:
- upoko - 1/4 pcs.
- kohua heihei - 250 g;
- riki whero - 1 pc.;
- kāreti - 1/2 pcs.
- new fennel - ringaringa;
- hinu oriwa - 70 ml;
- winika - 1 tbsp. koko;
- Tuhinga o mua - 3 pcs.
Te whakarite
- Tapahia nga potae ka tapahia.
- Kohia nga huawhenua me te huinga ki te kai.
- Te wa me te hamani i te huamata mai i te kāpeti o to raatau whare.
Te huamata a Kaari ki te kāpeti Pekinese
Huamata ki te kāpeti me te kaipupuri - he mea noa ake i te "Caesar" rongonui, e mohiotia ana i te ao mo te maha o nga tohutao. Ko te maha o nga mea e taea ai e koe te huri i te rihi kia rite ki to tote me te whakamahi i au hua tino pai. He kairangi marama te momo Peking, e tika ana ki te turanga o te heihei, te pupuhi me te putea, me te whakatairanga i te kiri.
Kai:
- "Pekinka" - 200 g;
- kohua heihei - 250 g;
- hua hita - 3 nga wahi;
- Tomato tōmato - 6 pcs.
- pakeke te tihi - 100 g;
- poro o te taro maoa - 4 pcs.
- hinu hinu - 80 ml;
- pua nani - 1 tīpune;
- wai rēmana - 2 tbsp. koko;
- Tuhinga o mua - 2 pcs.
Te whakarite
- Tapahia te kāpeti.
- Kohuatia nga hua, nga paraoa heihei.
- Mukuhia te karika i roto i te hinu, me tapiri ki te tapatapahia he paraoa.
- Kohuatia te karepe, tapahia te tōmato.
- Hangaia he kakahu tawhito.
- Whakaritea, waatea me te waahi i runga i tetahi paraharaha paraharaha, whakapaipaihia ki te poro hua.