Ko nga ika o te tipu o te Baltic e whai ana ki te whanau whangai. He iti rawa te ika, ko te roa toharite o te tipu o te Baltic he 19 cm te roa, me te taimaha o te 76 g. He ika rongonui, na te mea he pai te whakamahinga me te kino o te mahi a Baltic mo te tinana o te tangata.
Ko nga Hua o te tipu o te Parati
I roto i te whakawhitinga o te Baltic he nui te nui o te tonotono-me te microelements, he pai mo te tangata. Ko te Omega-3 te whakatau i te taumata o te cholesterol, ka tango i nga toxin me etahi atu mea kino i te tinana. Kei roto tonu i tenei ika nga huaora C , A, E, he wahanga o te huaora B me te taiao tohu: te ūkuikui, iodine, te konupūmā me te konupora.
Ko te 100 g te whakatipu o te Baltic he 17.3 g te pounamu me te 5.6 g te ngako. Ko nga painga me nga raruraru o te ika hopu ika o te Moananui-a-Kiwa e rereke ana i runga i nga ahuatanga maha. Hei tauira, he 152 kcal te kirikiri a te Baltic e paowa ana, kei te 125 anake te kcal, me te 125 anake. Ko nga ika e mau ana i te puna me te raumati ka iti iho nga kaarai i te ngahuru me te hotoke.
I te nuinga o te wa ko te kai ka taea te kite i nga whakapai ake i roto i te mahi o te toto toto me te ngakau, te whakatau i te pehanga me te whakakore i nga tukanga pungarehu.
Hokona te tipu i roto i nga momo hou, te tio me te paowa. Ka whakamahia tetahi waahanga nui o nga ika e mau ana hei kai kai: te pupuhi, nga punga, me nga mokomoko. Ka taea te whakamahi i roto i te pepa paku me te paowa, ka tunua i roto i te parai parai, ka tunua ranei i roto i te oumu.
Ahakoa te ahua o tenei ika, kei te pupuri tonu i nga huaora me nga huānga. Ahakoa nga mea iti o te caloric, he nui nga miihini me nga mea whai hua hei whakapoke i te tinana o te tangata.
Ko te kino o te tipu o te Baltic
Ko nga tangata e mate ana i nga mate o nga whatukuhu, te ngakau, me te toto, kaore i te tohutohu kia whakamahia tenei ika i roto i te ahua pai. Ko te whakamahi i nga otaota maoa me enei mate ka taea te ngoikore i nga mahi tiaki o te tinana.