Ko te mate pukupuku he mate e whai ana ki te maimoatanga i te kai tika. Ko te mate ake ka puta mai i te mate pukupuku ka puta i te kore o te kaha o te tinana o te waikawa. Mena he pai te ahua o te mate, he maha tonu te kai ma te hunga mate anake. Mena he ahua te taimaha, he taimaha ranei, ka tua atu ki te kai, ka tautuhi te kaitohutohu me te tango i te insulin (me te whakaiti).
Te kai tika i roto i te mate huka: he roopu taro
Ko te kai o te hunga mate ki te mate pukupuku e kiia ana ko te kore o te pupuhi koi i te taumata o te huka i roto i te toto, me te pupuri i te taumata kotahi. Na reira he maha o nga here me te rarangi o nga hua pai.
Ko tetahi o nga kaupapa matua tino nui mo te hunga katoa e whakamahere ana i te kai me te mate huka 1 he kohinga te tikanga o nga kai e whai kiko ana i nga warowaihā. Ki te mahi i tenei, na nga kaitohutohu i whakauru i tetahi waahanga motuhake - te roopu taro e kiia nei. He tohu tenei i whakauruhia mo te waatea o te tautuhi i nga warowaiwa, he mea e pa ana ki te tinana, ahakoa te hua kei roto ia ratou (waiho he aporo me te poroporo). Ko te taro taro e rite ana ki te 12-15 karamu o te warowaihā me te whakahou ake i te taumata o te huka toto e te 2.8 mmol / l, mo te mate o te tinana e rua nga waeine o te insulin.
Ko te kai kai kai i roto i te mate huka ko te aro turuki i te hanganga o te insulin me nga waeranga tinana kia kore ai e whakatipu i te tipu ranei te heke o te huka toto, he mea tino kino hoki mo te hauora o taua tangata. I tetahi ra, ka hiahia te tangata ki nga mema o te witi 18-25, e tika ana kia tohaina mo nga kai 5-6, me era atu ka pau i te hawhe tuatahi o te ra.
Te kai o te kai mo te mate huka
Ko nga kai mo te mate huka me tino pai te tiaki, no te mea ehara i te mea ko te haumaru noa iho i runga i te tipu o te huka, engari ano hoki, e whakarato ana i te tinana me nga mea katoa e tika ana. He mea nui kia kite i te kai me te mate huka 2 e kore e tino iti te aro ki nga tikanga katoa. E taunaki ana kia whakauruhia nga waahanga e whai ake nei:
- taro pango (200 karamu i ia ra);
- Te hupa me te ngoikore ngoikore, te huawhenua me te hupa ika me te iti o nga huawhenua (1-2 wa i te wiki);
- te kohua me te heihei (kia ringihia);
- iti-ngako te kohuatia me te pihi ika;
- nga rihi mai i te tunu tunua, te kohuatia ranei o te huawhenua kore: te tipu, te rētihi, te kāpeti, te rīwai, te rarihi, te kapatini, te kukama, te beets, te kāreti;
- i etahi wa - te remu, te pita;
- 2 hua i te ra (kore atu!);
- hua reka me te reka-hua me te hua ki te 200 karamu i ia ra;
- kefir (1-2 kapu), tīhi (kaua e nui ake i te 100 karamu);
- tea me te waiu, te kawhe ngoikore, te wai tōmato, te hua, te pata me te hinu karepe;
- te pata, te hinu huawhenua (ki te 40g ia ra).
Ko nga kai me te mate huka me tino whiriwhiria me te pai, mehemea he taonga nui kei roto i nga warowaihā. Me whakauru atu, kaua e wareware ki te rarangi o nga hua kua whakaaetia:
- inu waipiro;
- panana, karepe, karepe;
- nga koi katoa, nga tihi, nga ngako hinu;
- nga mea reka katoa: mai i te honi ki te reta, te kirikiri me te keke;
- nga mea kakara me nga tapiritanga, penei me te pepa me te pua nani.
Ma te piri ki taua kai, ka tiaki koe i to hauora, i te tiaki i nga kai reka me nga momo rereke.