Ko te kai noa he wa poto, he tika ake, he wa poto poto mo te whakakore i nga kilokaraka nui. I te noho i runga i te kai, me mohio koe ka hoki mai koe ki nga hapa tawhito, ka hoki tonu mai me nga karaka ngaro. Na reira, whakamahia nga kai hei peia atu i te waahi o te tau, me te hanga i te tau katoa, me tino aroturuki koe i to kai.
Ko te raruraru o te whakaponotanga e akiaki ana i nga wahine maha i muri i te whanautanga. I muri i nga mea katoa, ko nga kilokarai kua kohikohia ehara i te hua o te painga, engari anake ko te urupare a-tinana o te kaiora. Ko te kore e mohio ki nga mea e mahi ai ki to tinana hou, me pehea hoki te whakahoki i nga momo tawhito e arahi ai i te mamae o te miriona o nga whaea o nga tamariki.
Mahalo, ko ha sīpinga lelei ko e me'a pē ia'oku fie ma'u ke fakatupulekina ai e angama'á. I tenei keehi, ka korerotia e matou ki a koe mo tetahi hoia pono me te nui o te taimaha i muri i tana whanau - Yana Rudkovskaya.
Tuhinga o mua
Ko Yana Rudkovskaya he kaiwhakaari rongonui rongonui me te kaitono Dima Bilan. I tua atu, ko ia ano hoki te wahine a te kaihoahoa rongonui a Evgeni Plushenko. Kaore he tangata e ruarua ana me te oranga o te hapori, o te tangata whaiaro, me tiaki tonu ia koe.
Nō tata nei ka whānau ia i te tamaiti tuatahi, engari ko te hari o te waahi whaea i riro i te ahua o te kawa - ko nga whakaaro o Ruddykovia tenei mo te kai ohorere.
Ko te nui o te taimaha o te 168 cm, ko te taimaha o Rudy Rudkovskaya i nga wa katoa - 50 kg. I muri i te whanautanga, ka tapiritia e te wahine 15 kg.
I te taha o te kairanga kai, i whakawhanake a Rudkovskaya i tetahi kai takitahi i runga i te elixir moni o te taitamariki - kefir. I noho a Yana Rudkovskaya i te kai o te kefir i muri tonu i tana mahue i te hōhipera whaea. Na mo te wiki tuatahi ka ngaro te 5 kg.
Tuhinga o te kai
Ka rite ki ta matou i korero ai, ko te hua nui he kefir. Ko te kai e 7 nga ra, muri iho ka hiahia koe ki te tango i tetahi wehenga, noa ranei
ka huri ki te kai pai, ki te iti-karori.
Ko nga ra tuatahi e rua ko te tino kino. No te 1.5 rita o te kefir i te ra, me te kore atu mea. Heoi, i te mutunga o te ra tuarua, ka noho te matekai , ka whakamahia te kopu ki te kai hou.Ko nga ra e rima o te kai i muri i te whanau o Yana Rudkovskaya kei roto i te mahinga e whai ake nei:
- parakuihi - 1 hua pakeke-kohuatia;
- tina - kohuatia heihei heihei;
- tina - heihei heihei.
I waenganui i nga kai ka hiahia koe ki te inu i te 1 rita o te kefir i ia ra, me te inu ano i te wai tonu. Te wehenga o te hupa me te rau heihei - 300 karamu. Me horoi ki te kiri, me te hupa kia maoa mai i te kai ma.
.I muri i te kai
Kia pehea te roa o te taimaha a Ruddkovskaya i te taimaha, kei te titiro tonu ia i nga kanohi o nga kairīpoata me nga tangata. Kei te whakapaehia te wahine he tupuna whaea, no te mea kaore tetahi e whakapono ko te ngaro o te taimaha ka hohoro tonu.
Ko Rudkovskaya ano ia e whakamārama i nga mea katoa - kaore he kaha ki te kai kaore e taea. Kaore ia i tohungia e ia, ka timata tonu tana mahi ki a ia, ka noho ki te kefir kaore i te wiki tuatahi, engari i nga marama e rua. A, mehemea ka taea e tetahi wahine e mahi ana i taua mahi te kaha i roto i te kai pakeke, ka kitea i roto i te ture a te whaea.
I muri i te katoa, ko te kefir he taonga tino mo te hunga e ngaro te taimaha. Ko tenei inu kawa-waiu e whakamamae ana i te matekai, e whakarato ana i nga paoa,
Ko te kairangahau rongonui me te tohunga koiora Mechnikov mo te take pai i whakaarohia ko nga tangata e tipu ana i te tawhito no te mea kaore e inu ana i te kefir, kaore ranei, no te mea kaore he kefir, ka pirau noa o ratou hiahia mai i nga kai kaore i kainga.
I tua atu, he tino pai te kefir ki nga wahine i muri i te whanautanga. I te wa poto ka hurihia te taiao homoni me te tinana whakatikatika i te papanga me te mate pukupuku. Ko te Kefir te whakakore i te dysbacteriosis , te whakarereketanga, a ka taea e koe te wareware ki nga raruraru me te haukama.