Tatiana Rybakova - he kotiro ahuareka i uru ki te whakaaturanga TV "Me korero ratou" na to ratou mate taimaha nui. Mai i te taiohi, ko te kotiro he tino puff me te taumaha o te 100 kg te taimaha, engari inaianei he iti, he ataahua ano ia! Na ka taea e tetahi te pauna ki a Tatyana Rybakova - kei roto i te rohe o te iwi i runga i te Ipurangi.
Tatyana Rybakova: Kai kino
Ka rite ki te tini o nga tangata e tika ana i te ara o te ngaro o te taimaha, ka timata a Tanya ki te whakamatautau i te momo momo kai, me te mea nui atu i te atu. Ko te mutunga, ka mutu te raruraru me te hoki mai o nga kilokiro kino.
Na te iti o te kai, ka hinga te kiri, nga makawe me nga whao o te kotiro, ka ngaro te maama o te taiao. I muri i tenei, ka whakarerea e te kotiro nga ngana kore whai hua, a ka kaha ki a ia.
Ko te kai a Tatiana Rybakova
I whakatauhia e te kotiro ko nga raru taimaha anake ko te hua o tana kai kore kai - i arohaina e ia nga putea, nga potae, nga pizza me nga hamburgers. I whakatau ia ki te whakarereke i tana ahua kotahi me te katoa, no reira kaore ia i whakaae i nga mea katoa e kino ana ki tana kai, a, ka arotahi ki nga hua:
- hua miraka miraka miraka, paku iti ngako, te tiihi iti-ngako;
- nga hua, te poaka heihei;
- Nga tipu, te kareti, hua , huawhenua;
- te ika me te kaimoana;
- tea matomato.
I raro i te kanga, ko nga parani katoa me te huka i muri i te 12.00, te paraoa katoa, te momona, te kaipuku tere, te tunu me te tunuhi, te mayonnaise, nga hua katoa me te konutai ngutai i roto i te hanganga (potae hupa, me etahi atu).
Diet Tanya Rybakova: te tahua
Ko te kai o Rybakova he taangata motuhake ia, e piri ana ia ki tenei ra kia mau tonu te taumaha. I te nuinga o tenei, he tino ngawari tenei mahinga, a, ko te kai reka me te kai reka.
- Parakuihi. He tipu, he kowhatu ranei, he oatmeal, he tea matomato.
- Tuarua o te parakuihi. Hua hua maroke ranei, nati.
- Kaikai. He huamata huawhenua hou, he poaka heihei me te wharawheat.
- Te parakira. He ika me nga huawhenua, tea matomato.
- Kai hakari (tae noa ki te 6 i te ahiahi). Fiber (kai kai).
- I mua i te moe. Te Kefir me te waiu tunu tunua.
Ko te tino taumaha ki te kai he tino tino maamaa, na, ki te tautuhi koe i to painga ki te mate taimaha, ka taea ki te whakamatautau i taua punaha. Kaore he tutu i runga i te tinana, i tetahi atu mea ranei e kino ai te hauora. Engari, i te kai i tenei ara, ka pai koe, me nga makawe, nga whao me te kiri i roto i te ahua pai.