Ko nga hua o te Protein he tino atawhai. Ko te noho i runga i te kai-iti-karapu-nui, ka taea e koe te ngaro te taimaha me te kore e pakaru i te kiko. Kei roto i te nuinga o nga potae: te pini , te kai, te heihei, nga hua purapura, nga pihi, nga pini pene , nga nati, nga hua, nga miraka me nga hua miraka.
Te tahua kōwhiringa o te kai nui o te pūmua
Kei te 14 nga ra te kai kai-tiketike. A ko te kai o te wiki tuarua e rite ana ki te kai o te wiki tuatahi me te ritenga tika. Koinei, ko te ra tuatahi o te wiki whakamutunga ka whakahou i te tahua o te ra whakamutunga o te wiki tuatahi, a, i te rua o nga ra, me tika te whakahou i te kai o te ono. Ko te kai teitei-huawhenua e whakaatu ana i te inu nui o te hau. Ka taea e koe te kai hakari i muri i te toru haora i mua i te moenga.
- Mo te parakuihi o te ra tuatahi - he kapu kawhe; i te ahiahi - te huakeke me te hua kohuatia; mo te kai - te ika ika, tunua, kohuatia ranei.
- Ko te ra tuarua - kawhe me croutons mo te parakuihi; i te ahiahi - te keke o te tunu tunu me te kohuatia ranei; mo te kai - te miraka miraka, te huamata totoma, te pipi kohuatia.
- Mo te parakuihi o te ra tuatoru - nga kaitapa me te kawhe; mo te kai - te aporo me te zucchini; mo te kai - kohuatia kohuatia, hua kohuatia, huamata kāpeti.
- Ko te parakuihi mo te wha o nga ra ko te kawhe; mo te kai - te tiihi pakeke, te karoti kohua me te hua manu-kohuatia; Ka taea e koe te kai hakari me nga hua reka me te kawa.
- Ko te rima o nga ra ko te timata i te huamata karoti me te wai rēmana; mo te tina - te tōmato, te heihei me te ika; mo te kai - hua reka me te kawa.
- I te ono o nga ra ka taea e koe te kawhe; mo te tina - hawhe hawhe o te heihei kahore he kiri; mo te kai - he huamata o te kāreti me te pata, te miraka me te hua.
- Mo te parakuihi o te ra whitu - tea pango ; mo te kai - poaka tunu, hua reka me te kawa; mo te kai - te huamata o te kukama, te miraka miraka, te pipi kohua.
Nga kirimana
Ka whakaritea nga kai-teitei-nui i roto i te kore o te kaha ki te whakatairanga. Kaore i whakaritea mo te dysbacteriosis, te pata, te pancreatitis, me te mate pukupuku.