Ko te Hypothyroidism he mate kino o te kiri taikaro, e whakaatu ana i te nui o te nui o nga homoni i whakaputaia, a, ko te hua, he whakaheke i te painga, te painga taimaha, te whakakore i nga tukanga hinengaro, me te nui atu. Ko te mate tenei kaore i kitea i te waahi tuatahi, me te nuinga o te maimoatanga he tino uaua. Hei whakaiti i nga tohu me te hoki ano ki te taiao, ka taea e koe te whakamahi i te kai mo te hypothyroidism, ka waiho ai koe kia pai ake i roto i etahi wiki. Kia whakaarohia e tatou nga kaupapa matua.
Nga maimoatanga mo te hypothyroidism: he rarangi o nga whakatoatanga
Ko te Hypothyroidism o te kiriu kawa te mahi kai kaore e pakaru i te hanga o nga homoni. E whakaponohia ana he huinga o nga hua antithyroid e whakaongaonga ana i te hanga o te estrogen me te whakakore i etahi atu homoni. Ahakoa kihai i whakaaetia tenei whakaaetanga mana, engari i te mea ka pai ke ki te whakakore i te kai me te hypothyroidism nga hua e whai ake nei:
- me te hua kapi;
- te huka;
- te hinu paraoa (omega-3 me te omega-6, kei roto i te hinu ika, te tira putirā, te hinu huawhenua, te aramona, te pīni, te avocados).
Mena he maamaa nga mea katoa mo te huka me te huka, ka puta te raruraru i nga momona polyunsaturated, no te mea ko te tangata noa kaore e taea te whakawhiti me te tino nui. Engari, ko te kai e tuku ana i tana ake keehi ki tenei.
Kai mo te hypothyroidism
Ko te kai tika me te hypothyroidism e hāngai ana ki etahi o nga maatataka o nga timatanga, ka taea e koe te whakaiti i nga tohu o nga mate, me te mea pea ka peia katoatia. I te ara, he mea pai kia mohiohia ko te rongoa rongoa e kore e whakatau i te kai motuhake i roto i tenei keehi, engari he tino tika nga tikanga. Na, he aha me whakauru ki te kai mai i te hypothyroidism?
- Te kai, te heihei (pīti, te turuki i te wahi tuatahi). He mea nui kia whiwhi i te nui o te momona o te momona, kei roto i nga kai o nga kararehe me nga manu. Ka awhina enei matū ki a koe ki te whakarite i nga taumata o te huka toto, me te whakaiti i te hanga o te hormone herenga.
- Ngā hua (panana, pears, aporo, me ētahi atu). Ko nga hua he taonga nui i te pāhare pāporo, e mahi ana ki te whakaheke i te taumata o te hormone pearuru, e whakarato ana i a koe i te pai me te koa.
- He hupa i te wheua (pipi, poaka). Ko te tunu o te kai i runga i te wheua, te pīti me te poaka, ka tino pai ki te pupuri i te hauora o te kiri taikaro, i te kore e utaina te kopu. I tua atu, e mohiotia ana nga hupa mo te paanga anti-inflammatory.
- Kaikai . Ehara i te mea ngaro ko te iodine tetahi o nga mea tino nui mo te hauora taiu. Kaore he taputapu kai e hoatu ki a koe he painga nui hei painga o te kiore, te ngutu, te ngutu ranei.
- Kawhe . Ahakoa ko te nuinga o nga kai ka whakakahore i te kawhe, ka pai te kai mo te hypothyroidism. Ko tenei inu pai e tautoko ana i te whakawhetai ki te toro ki te huaora me te nui o te konupora. He nui ki te inu i te kapu kotahi i nga ra torutoru, kaore e pai kia kaha rawa te mahi.
Ko te Hypothyroidism e hiahia ana ki te kai me te whakawhitinga, ahakoa i roto i te mea tino nui hei wai. E taunakihia ana ki te tihi me nga hupa hei whakamahi ki te 1.5 rita i ia ra, kia kore ai e whakaeke i te edema me era atu mate.
Ko te mea tino nui ki te mohio ko te hypothyroidism he mate nui rawa kia puta ai te maimoatanga whaiaro. Kaua e tango i nga raau taero ranei, kaore i whakaaetia, hei tauira, ko te iodine ano hoki, no te mea kaore he mate o tenei mate i tona kore, a ko te toenga o tetahi mea i roto i te tinana e whai hua ana.