Ko etahi ara o te whakahurihanga ka tino miharo. Ko tetahi o ratou ko te kai "kaihoko". He maha ana nga kaitohutohu i roto i te wahine kaha me te wahine. Nahea tenei tikanga mo te mate taimaha, he aha i penei ai te ingoa rereke me te aha o ona tino kaupapa - he taiao nga take.
Te kai "kai reka" - whakaahuatanga
Ko te whakaaro ki te ngaro i te taimaha i roto i te huarahi pera i ara ake ma te whakawhetai ki nga whetu o te waahi, he maha tonu te haere ki nga huihuinga rereke. I hiahiatia e ratou he tikanga mo te ao katoa, ka taea ai e koe te kai i nga riu ngongo me te noho ano i te wa kotahi. I tenei take, ko te mate taimaha he mea iti iho. I te wa e kai ana te kai, ka taea e te kopu te kirimana i roto i te riki, na reira ka puta te waihanga i muri i nga paramanawa iti. I roto i te kai hauora, kaua e iti iho i te 4 nga paramanawa. Kaua e nui ake te nuinga o te whakaheke me te whakarahi i te tipu tea.
Kei te hiahia nga tangata katoa ki te hunga e hiahia ana ki te whakamatautau i taua momo tikanga hei kai "kai reka" - he aha e kai ai koe? Ka whakaaetia ki te kai i nga momo rihi, engari he pai ake te whai kiko ki nga kai hauora. I te wa ano he maha nga wa i te wiki ka taea e koe te whakararu i etahi paramanawa i a kai kai reka. Ka taea te kite i taua kai mai i te kotahi ki te rua wiki, ka waiho hei puna mo nga kai o ia ra.
Te kai "kai reka" - he aha te nui o te taumaha e ngaro ia koe?
I mua i te tango i tetahi tikanga kai hei kaupapa, he mea nui kia mohio nga wahine katoa i nga waahanga o nga hua ka puta. Koinei, mehemea he tika nga whakaritenga i roto i te kai mahinga o tera, kaore ranei e tika me te whakamatautau. Mo te ahua o te tikanga o te "kaihoko", ko te tikanga ko te mea e tika ana kia piri ki te kai mo nga wiki e rua. Mena ka pai koe, ka taea e koe te whakawhānui i te tikanga kia tae ra ano ki te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana. Ma te piri ki nga whakaritenga katoa, he tino tika ki te peia e whitu nga karaka i roto i nga wiki e rua, e toru ranei.
Te kai "kai reka" - te tahua
Hei whakatutuki i nga hua pai, he mea nui kia kite i te mana i nga ra. Ko tetahi whakarerekētanga he kino pea te painga o tenei tikanga o te ngaro o te taumaha. Ko te kai "reka", ko te tahua mo te wiki e kitea ana e koe i tenei wa, ehara i te mea e kai ana koe i enei hua me anake i roto i tenei putanga. Ka taea e koe te whakakapi i etahi o nga hua me nga mea rite. Hei tauira, ka taea te whakakapi i te tōmato ki te kūkamo, te tīhi - te tīhi, me te ika tunu - kohuatia.
Rāhina:
- Parakuihi: kawhe, tea ranei, he rewena, he tiihi iti, he tōmato.
- Kohi: huawhenua kohuatia me te kirīmi kawa.
- Kaikai: hua hou.
- Kai hakari: tunua i roto i te ika oumu (whero), te tipareka.
Rātū:
- Parakuihi: huahua kohua (1 pc.), Yoghurt, kawhe.
- Kohi: kohua kai, huawhenua.
- Te parakuihi o te ahiahi: te pepa me te miraka.
- Te hapa: te huawhenua kapi.
Rā Apa:
- Parakuihi: muesli me te miraka me te hua, te kawhe.
- Te kai: te hupa huawhenua, te taro (rai).
- Kaikai: he maheni me nga panana me nga rōpere , te hawheretere.
- Kai hakari: he hanewiti (tuna, kūkamo).
Rāpare:
- Parakuihi: he omelette (2 hua).
- Te kai: te huawhenua me te ham.
- Te parakuihi o te ahiahi: te tiihi iti me te hua.
- Kai hakari: te paraihe mai i te manu, te pīni matomato, te kāreti kohuatia.
Paraire:
- Parakuihi: muesli, toast.
- Te kai: te tunu me te heihei.
- Te parakuihi: te miraka me te hua.
- Kai hakari: te hupa me te ika me nga huawhenua.
Rāhoroi:
- Te Parakuihi: te towiti (ham, te tihi me te greens), te kawhe.
- Te kai: te ate ate.
- Paraoa ahiahi: kefir, pie.
- Kai hakari: huamata pīti ki te tīhi, te kawhe.
Rātapu:
- Parakuihi: hua parai, te tīhi, te tea, te tunu.
- Te kai: te hupa me te pihi me te kai, te taro.
- Kaikai: pancake me te hua.
- Kai hakari: he huamata me nga huawhenua.
Te kai "kai reka" - nga hua
He ahua pai - he mea ngawari te kaupapa o te "kai reka". I te piri ki nga tohutohu o nga kairanga kai, he tino tika ki te ngaro i te iti atu i te toru karaka me te roa o te whitu i te rua wiki e rua, a ahakoa tenei kaore koe e pai ki te whakakahore i a koe i nga ahuareka reka o te gastronomic. He mea tika anake te whakaiti i te waahanga me te whakauru i nga kai hauora ki te kai. Ko tenei ara hei hanga i te ahua tino pai ka pai nga wahine katoa. Ka awhina i te pünaha mämā me te utu nui ki te aroha ia koe ano, a, pea, ki te huri ki te kai hauora .
He kai "kai reka" - he pehea te hua?
Ma te whiriwhiri i tenei ahuatanga ranei o te whakawhitinga, e hiahia ana ia wahine kia kitea i roto i te wa e kitea ai nga hua. Mena he kaha rawa te tikanga mo te ngaro o te taimaha, a, kaore he painga ka paahitia atu nga pauna moni, ka puta ake te patai, he mea utu ki te whakamamae ia koe ano? I roto i taua momo tikanga, hei kai ma te "paraoa", he waatea te waahi ki nga wahine katoa. Ahakoa ka koa nga taakuta ki a ia, no te mea ka kore te taimaha e haere atu i te wa poto, engari he iti ake, he pai ake hoki tenei mo te hauora o ia tipu. Mena ka piri tonu koe ki te kawanatanga, ka taea te kite i nga hua i roto i te wiki.
Me mohio nga wahine katoa ko te huri me te aroha ia ia ano e kore e tino uaua. He mea nui kia whakaturia he kaupapa motuhake me te haere ki reira, ahakoa he aha. He kai reka "he pai" - he tauira nui o te pehea e taea ai e koe te peke te taimaha ki te reka me te kore kino ki to hauora ake. Ko tenei tikanga o te huringa ka tino pai nga wahine katoa, ahakoa o tana tau me te tinana.