Ahakoa nga whakatupato katoa o nga kai-kai, ko te kai "3 ra - 3 kg" kei te noho tonu me te hiahia. Engari, kaua e whakawhirinaki nui ki te paanga o te mate taimaha: i roto i te wa poto poto kaore te tinana e timata ki te wawahi i nga pungarehu ngako, a, ko nga mea katoa e mahia ana e koe te kopu i te kopu, te hiahia me te tango i te wai mai i te tinana. Ka iti te taimaha o tenei, engari ka hoki tonu mai, ka timata koe ki te kai ano i te huarahi o mua.
Me ngaro te taumaha i te 3 kg?
Mena ka hiahia koe ki te ngaro i te 3 kg, kaore i te whakapaunga o te ihirangi wai me te ipurangi, engari i runga i nga kohinga ngako, ka hiahia koe ki te 3-4 wiki o te kai pai (me te kore reka, te momona, te parai, te parauri). I roto i tenei take, ka whai hua te hua, me te pupuri i te mea ka tino pai ake.
Ka ngaro te taimaha: iti iho i te 3 kg i nga ra 3
Ko te kai "Ko te taimaha mo nga ra e toru" e pai ana mo te hunga e hiahia ana kia whakatikatika i a ratau i mua i te ra nui - hei tauira, kia pai ki to kakahu pai. Ko te tikanga o te piri tonu ki taua kai:
1. Ko te ra tuatahi:
- parakuihi - he hawhe o te karepe, he rewena me te pata o te pata pīnati me te tea kaore he huka;
- te kai - te huamata o te greens me te Peking pika, te tunu me te tuna, te tea;
- te kai - he huamata o te kāreti, o te pini ranei, he wahi o te pihikete tunu, he aporo.
2. Ko te ra tuarua:
- parakuihi - 1 hua-kohuatia, huaki, tea;
- te kai - he putea mo te tiihi, he raupatu i nga rau, te pupuhi, te tea;
- te tina - 200g broccoli, te hawhe o te heihei, he kapu o te miraka.
3. Ko te ra tuatoru:
- parakuihi - he aporo, he tihi tiihi ki te rohi taro, tea;
- te kai - 1 te pupuhi, te hua o te kohua pakeke, te Peking pihi, te tea.
- te kai - tetahi wahi o te kāreti, te kareparāoa rānei, 100 go te tīhi, te karaihe.
He mea nui ki te inu i te 8 karaihe wai i te ra - ma tenei ka taea e koe te noho tonu i te hauora hauora, me te whai hua i te taimaha. Mena ka wareware koe ki tenei ture, ka whakaheke te whakawhitinga. Ka taea te tapiri ki te wai.