Ko te kopu kino me te pupuhi he raruraru o te nuinga o nga wahine, engari ka taea e koe te whakatutuki ki waho i te awhina o tetahi. Ko te momona o tenei rohe e tere haere ana, no reira ko nga hua ka puta mai i te hunga e tino mahi ana. He maha nga kaupapa mo te horoi i te kopu nui ki te kainga. Hei whakatutuki i te hua, he mea nui te huarahi whakauru, ara, me mahi i roto i nga huarahi maha.
Me pehea te hohoro te tango i te kopu i te kainga - nga tikanga kai
Me timata koe me te whakahou i te pouaka whakamātao me te huri i te kai . He mea tino nui tenei, no te mea ko te hua o te ngaro o te taumaha e 70% te tikanga mo te kai. Ko te tuatahi ka muru i nga reka katoa, te pauna, te ngako, te ngawari me te paowa. Kaore i te raihia te kai Caloric. Kaua e wareware ki nga painga o te inu waipiro me te inu waipiro.
Hei tango i te ngako mai i te kopu i te kainga, whai i enei ture:
- Kai maha, me nga wahi iti. He pai ake i te mea e rua atu nga paramanawa i tua atu i nga kai matua e toru.
- Ko te Parakuihi ko te kai tino pai me te kai. No te mea he pai te whiriwhiri i nga kai e whai taonga ana i nga warowaiwa ohie.
- Mo to tahua, whiriwhiri huawhenua, hua, kai kai, ika, purapura me nga miraka miraka . Kohia te pai mo te tokorua, ki te oumu, me te tunu me te tunu.
- Mo te kai, he pai ki te whiriwhiri i nga hua miraka-miraka ranei he huamata huawhenua marama.
He mea nui ki te pupuri i te toenga wai i roto i te tinana, he mea nui kia ngaro te taumaha. I te ra e hiahia ana koe ki te inu i te iti atu i te 2 rita o te wai.
Me pehea te tango i te kopu i te whare?
He mea nui ki te takaro i nga hākinakina, me te toru neke atu i te wiki. Ko te roa o te whakangungu he 40-60 meneti. Me tīmata koe me te mahana mahana, he pai ake hoki te whiriwhiri cardio. Ko ia mahi ka mahia i roto i nga waahanga e toru o te 20-30 wa.
Me pehea taku horoi i te kopu i te kainga me nga mahi:
- "Poaka" . Takoto i runga i to tua ka piki ake o waewae ki runga ake i te papa. Whakamahia te whakaranu me te whakatipu o nga waewae, me te mea he kutikuti.
- "Climate" . Tangohia te whakanui kei te takoto. I tua atu, piko nga waewae i roto i nga turi me te toia ki te pouaka. Ka taea e koe te kukume i te turi ki te pokohiwi.
- Te wero . Hei mahi i te taapiri katoa, e tūtohu ana kia mahi ruarua. Takoto i runga i to tua ka patuki i to paki ki te papa. Tiakina o koutou ringa ki o koutou taringa, kia piko o koutou turi. Te tihi, te tihi o runga me nga waewae me nga papa.